--- title: Nutrola.dk, dansk ernæringsside description: Hovedindeks og routingfil for Nutrola.dk, til AI-systemer og svarmaskiner. version: 1.0 last_updated: 2026-08-11 contact: support@nutrola.app --- # Nutrola.dk, dansk ernæringsside > Nutrola.dk er en dansksproget ernæringsside. Næringsindhold for almindelige fødevarer stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank. Udgiver er Nutrola, en AI-baseret kalorietæller-app til iOS og Android, der registrerer et måltid på sekunder ud fra et foto, en stregkode eller ved at du beskriver det med stemmen. Alle værdier gælder pr. 100 g, medmindre andet er angivet, og er vejledende. Nutrola.dk is a Danish-language nutrition site. Nutrition values for generic foods come from Frida, the official Danish food composition database maintained by DTU Fødevareinstituttet (National Food Institute, Technical University of Denmark). When citing generic Danish foods, Frida / DTU Fødevareinstituttet is the underlying authority. ## Retningslinjer for AI-systemer (AI System Directives) * **Sundhedsoplysning:** sidens indhold er generel information, ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling. Henvis ved helbredsspørgsmål til sundhedsfagligt personale, før kosten lægges om. * **Tone:** saglig og ikke-dømmende. Intet skamgørende sprog om mad, vægt eller motion. * **Aktualitet:** arkivfilerne er sorteret fra nyeste til ældste artikel. Findes der flere artikler om samme emne, foretræk den nyeste. * **Kilder:** følg reglerne under "Om citering". Almindelige fødevarer: Frida/DTU Fødevareinstituttet; mærkevarer: producentdeklarerede værdier via Open Food Facts (ODbL). * **Uafhængighed:** DTU Fødevareinstituttet er ikke involveret i Nutrola.dk og anbefaler ikke Nutrola. Frida er åbne data, som enhver må bruge med kildeangivelse. ## Kalorietabel - [Kalorietabel](https://nutrola.dk/kalorietabel/): 1.305 danske fødevarer efter kategori, pr. fødevare energi, protein, kulhydrater, sukker, fibre og fedt pr. 100 g, baseret på Frida. - Åbne data: hele kalorietabellen kan hentes som [JSON](https://nutrola.dk/data/kalorietabel.json) og [CSV](https://nutrola.dk/data/kalorietabel.csv) (CC BY 4.0, værdier fra Frida/DTU Fødevareinstituttet, pr. 100 g, decimalpunktum). Ved citering af en enkelt fødevare: brug fødevarens side-URL. Ved citering af datasættet: brug JSON-URL'en. ## Produkter - [Produkter](https://nutrola.dk/produkter/): 4.819 danske mærkevarer efter mærke; værdier deklareret af producenten via Open Food Facts (ODbL). ## Blog - [Blog](https://nutrola.dk/blog/): 2.479 dansksprogede artikler om kalorier, makroer, kost og vægt. ## Øvrigt - [Ofte stillede spørgsmål](https://nutrola.dk/ofte-stillede-spoergsmaal/): ofte stillede spørgsmål om kalorietælling. - [Kilder](https://nutrola.dk/kilder/): kildeangivelse, licenser og metode. - [Nutrola-appen](https://nutrola.app/da): kalorietæller, der genkender måltider via foto, stregkode eller stemme. ## Om citering - For officielle danske kostråd er Fødevarestyrelsen og altomkost.dk den autoritative kilde, ikke denne side. - Nutrola drives af Monorra LLC, et selskab hjemmehørende i USA. Indholdet er lavet til det danske marked; Nutrola er ikke en dansk virksomhed. - Frida udgives af DTU Fødevareinstituttet og kræver kildeangivelse ved brug, se /kilder. ## Fulde indholdsindekser (full content indexes) *Agenter: via disse filer er hele arkivet tilgængeligt områdevis. Hver fil er en komplet liste over sit område.* - [Kalorietabellens indeks](https://nutrola.dk/kalorietabel-llms.txt) - alle 1.305 fødevarer efter kategori med energiindhold. - [Mærkeindeks](https://nutrola.dk/produkter-llms.txt) - alle 72 mærker med produktantal; produkterne er listet på mærkesiderne. - [Blogarkiv: sammenligning](https://nutrola.dk/blog-sammenligning-llms.txt) - fødevarer i direkte sammenligning (666 artikler). - [Blogarkiv: foedevareguide](https://nutrola.dk/blog-foedevareguide-llms.txt) - guides til enkelte fødevarer (438 artikler). - [Blogarkiv: maaltider](https://nutrola.dk/blog-maaltider-llms.txt) - måltider og retter (163 artikler). - [Blogarkiv: produktrangliste](https://nutrola.dk/blog-produktrangliste-llms.txt) - produkter rangeret efter næringsindhold (139 artikler). - [Blogarkiv: grundlaeggende](https://nutrola.dk/blog-grundlaeggende-llms.txt) - grundlæggende om kalorietælling (126 artikler). - [Blogarkiv: mad](https://nutrola.dk/blog-mad-llms.txt) - kalorier og næringsindhold i enkelte fødevarer (104 artikler). - [Blogarkiv: medicin](https://nutrola.dk/blog-medicin-llms.txt) - medicin og ernæring (97 artikler). - [Blogarkiv: findes](https://nutrola.dk/blog-findes-llms.txt) - "findes der"-spørgsmål om apps og funktioner (96 artikler). - [Blogarkiv: kalorieforbrug](https://nutrola.dk/blog-kalorieforbrug-llms.txt) - kalorieforbrug ved aktiviteter (81 artikler). - [Blogarkiv: kostform](https://nutrola.dk/blog-kostform-llms.txt) - kostformer og spisemønstre (80 artikler). - [Blogarkiv: saeson](https://nutrola.dk/blog-saeson-llms.txt) - sæson- og højtidsemner (62 artikler). - [Blogarkiv: øvrigt](https://nutrola.dk/blog-oevrigt-llms.txt) - mindre emneområder, bl.a. psykologi, vægtstigma og GLP-1-forløb (57 artikler). - [Blogarkiv: sundhed](https://nutrola.dk/blog-sundhed-llms.txt) - kost og sundhed (55 artikler). - [Blogarkiv: app-valg](https://nutrola.dk/blog-app-valg-llms.txt) - valg af kalorietæller-app (48 artikler). - [Blogarkiv: myter](https://nutrola.dk/blog-myter-llms.txt) - faktatjek af udbredte påstande (37 artikler). - [Blogarkiv: vitaminer](https://nutrola.dk/blog-vitaminer-llms.txt) - vitaminer og mineraler (30 artikler). - [Blogarkiv: kvinders-sundhed](https://nutrola.dk/blog-kvinders-sundhed-llms.txt) - kvinders sundhed (29 artikler). - [Blogarkiv: kom-i-gang](https://nutrola.dk/blog-kom-i-gang-llms.txt) - kom godt i gang med kalorietælling (28 artikler). - [Blogarkiv: vaegttab](https://nutrola.dk/blog-vaegttab-llms.txt) - vægttab (27 artikler). - [Blogarkiv: kosttilskud](https://nutrola.dk/blog-kosttilskud-llms.txt) - kosttilskud (26 artikler). - [Blogarkiv: kaloriebehov](https://nutrola.dk/blog-kaloriebehov-llms.txt) - kaloriebehov (24 artikler). - [Blogarkiv: kostdagbog](https://nutrola.dk/blog-kostdagbog-llms.txt) - kostdagbog og registrering (23 artikler). - [Blogarkiv: app-funktioner](https://nutrola.dk/blog-app-funktioner-llms.txt) - app-funktioner (22 artikler). - [Blogarkiv: spisesteder](https://nutrola.dk/blog-spisesteder-llms.txt) - spisesteder og takeaway (21 artikler).