Appelsin: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Appelsin indeholder 49 kcal pr. 100 g og er en populær frugt blandt danskerne. Den friske smag og den saftige konsistens gør appelsinen til en yndet snack, men hvad indeholder den egentlig?

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Appelsin	49	0,9	9,3	0,1	2

Hvor mange kalorier er der i appelsin?

Appelsin indeholder 49 kcal pr. 100 g. Det er en relativt lav kalorieindhold, hvilket gør appelsinen til et godt valg, hvis du ønsker en sund snack uden at indtage for mange kalorier. En almindelig portion appelsin kan være en enkelt frugt eller et par skiver, og det er nemt at inkludere i din daglige kost.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i appelsin?

Appelsin indeholder 9,3 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarterne udgør 8,2 g. Det betyder, at størstedelen af kulhydraterne i appelsinen kommer fra naturlige sukkerarter, som giver frugten dens søde smag. Det er vigtigt at huske, at sukkeret i frugt er en del af en naturlig fødevare, og det kommer sammen med fibre og andre næringsstoffer.

Hvor meget protein er der i appelsin?

Appelsin indeholder 0,9 g protein pr. 100 g. Selvom appelsinen ikke er en betydelig kilde til protein, bidrager den til dit samlede indtag af næringsstoffer, når den indgår i en varieret kost. Hvis du ønsker at øge dit proteinindtag, kan du kombinere appelsin med andre fødevarer som nødder eller yoghurt.

Er appelsin sundt?

Appelsin er en sund frugt, der kan passe ind i en afbalanceret kost. Den indeholder kostfibre, som er vigtige for fordøjelsen, med 2 g pr. 100 g. Appelsinen er også en kilde til C-vitamin og andre antioxidanter, der kan støtte dit immunsystem. Det er vigtigt at bemærke, at ingen fødevarer er forbudte, og appelsin kan nydes i moderation som en del af en sund livsstil. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du tjekke kalorietabellen. Prøv Nutrola.