Appelsinmarmelade: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Appelsinmarmelade indeholder 202 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en relativt energirig fødevare. Marmelade er ofte en del af morgenbordet og kan bruges på brød, i bagværk eller som tilbehør til forskellige retter.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Appelsinmarmelade	202	0,5	49	0,3	0,7

Hvor mange kalorier er der i appelsinmarmelade?

Appelsinmarmelade indeholder 202 kcal pr. 100 g. Dette tal kan variere afhængigt af opskriften og ingredienserne, men det giver en god indikation af energiværdien. Når du smører marmelade på dit brød, kan du tænke over, hvor meget du bruger, da det hurtigt kan blive til flere kalorier, hvis du tager en generøs portion.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i appelsinmarmelade?

Appelsinmarmelade indeholder 49 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 47 g er sukkerarter. Det høje sukkerindhold skyldes den naturlige sødme fra appelsinerne samt eventuelt tilsat sukker i fremstillingsprocessen. Det er værd at bemærke, at sukkerarterne i marmelade primært stammer fra frugten og kan bidrage til den søde smag, vi kender fra marmelade.

Hvor meget protein er der i appelsinmarmelade?

Appelsinmarmelade indeholder 0,5 g protein pr. 100 g. Dette er en relativt lav mængde, hvilket er typisk for frugtbaserede produkter. Hvis du ønsker at øge dit proteinindtag, kan det være en god idé at kombinere marmeladen med en proteinkilde, som for eksempel nødder eller græsk yoghurt.

Er appelsinmarmelade sundt?

Når vi taler om sundhed, er det vigtigt at forstå, at ingen fødevarer er ”gode” eller ”dårlige”. Appelsinmarmelade kan være en del af en varieret kost, men det er godt at være opmærksom på mængden. Med 202 kcal, 49 g kulhydrat og 47 g sukker pr. 100 g, kan det være en god idé at bruge marmeladen i moderate mængder. En almindelig portion kan være en skefuld eller to på dit morgenbrød. Det er også værd at bemærke, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger i kalorietabellen. Afslutningsvis kan appelsinmarmelade være en lækker tilføjelse til din kost, så længe du er opmærksom på, hvordan du bruger den. Prøv Nutrola for at få mere indsigt i dine madvalg.