Chips, popcorn eller saltstænger: snacken foran fjernsynet

Når du skal vælge snacks til filmhyggen, er chips, popcorn og saltstænger de mest populære valg. Hver snack har sine fordele.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Kartoffel, chips (franske kartofler)	532	5,4	54,3	31,9	3,4
Pop corn, traditionelle	468	9,6	57,9	20,2	8,1
Snacks, ekstruderet, majsbasis	537	9	52,3	32,1	1,4

Kartoffelchips

Kartoffelchips er en klassisk snack, der er sprød og fyldt med smag. Med 532 kcal pr. 100 g og 5,4 g protein, er de en god mulighed, hvis du ønsker noget lækkert og salte. Chipsene er dog også høje i fedt med 31,9 g, hvilket gør dem til en mere kalorierig snack. De passer godt til dem, der ønsker en hurtig og tilfredsstillende snack til en hyggelig aften.

Popcorn

Popcorn er en let og luftig snack, der er ideel til film. Med kun 468 kcal pr. 100 g og hele 9,6 g protein, er de et sundere valg, hvis du vil have noget, der mætter uden at være for tungt. Desuden indeholder popcorn 8,1 g kostfibre, hvilket er en bonus for dem, der ønsker at øge deres fiberindtag. Popcorn er perfekte til dem, der ønsker en let snack, der stadig giver en god mæthed.

Saltstænger

Saltstænger, som ofte er lavet af majs, indeholder 537 kcal pr. 100 g og 9 g protein. De er sprøde og har en karakteristisk saltet smag, der gør dem til en populær snack. Med 32,1 g fedt er de dog også en af de mere kalorierige valg. Saltstænger er gode til dem, der ønsker en snack med en kraftig smag og en sprød konsistens, men de indeholder færre kostfibre sammenlignet med popcorn.

Når du overvejer, hvad forskellene betyder i en almindelig portion, kan det være nyttigt at tænke på, hvor meget du typisk spiser. En standardportion chips kan være omkring 30 g, hvilket giver cirka 160 kcal, mens en portion popcorn på 30 g kun vil give omkring 140 kcal. Saltstænger kan også variere, men en portion på 30 g vil give omkring 160 kcal. Disse små forskelle kan have betydning, hvis du holder øje med dit kalorieindtag.

Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde yderligere information i vores kalorietabel.

Prøv Nutrola