Cola: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Sodavand indeholder 41 kcal pr. 100 g, og det er en populær drik i mange danske hjem. Men hvad med sukker, kulhydrater og sundhed? I denne artikel dykker vi ned i næringsindholdet i cola og besvarer de spørgsmål, du måske har om denne drik.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Sodavand	41	0	10,3	0	0
Sodavand, tilsat kunstig sødestof	2	0	0,4	0	0
Sodavand, tilsat sukker og kunstig sødestof	5	0	1,1	0	0

Hvor mange kalorier er der i cola?

Cola indeholder 41 kcal pr. 100 g. Det er en relativt lav kalorieindhold, men det kan hurtigt blive til mange kalorier, hvis du drikker store mængder. En almindelig dansk portionsstørrelse for sodavand er ofte omkring 330 ml, hvilket svarer til ca. 138 kcal. Det er vigtigt at være opmærksom på, at kalorieindholdet kan variere afhængigt af, om der er tilsat sukker eller kunstige sødestoffer.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i cola?

Cola indeholder 10,3 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 9,7 g er sukkerarter. Det betyder, at en almindelig cola er en kilde til en betydelig mængde sukker, hvilket er værd at overveje, især hvis du forsøger at begrænse dit sukkerindtag. Hvis du vælger sodavand med kunstige sødestoffer, er sukkerindholdet betydeligt lavere, hvilket kan være en fordel for dem, der ønsker at reducere deres sukkerforbrug.

Hvor meget protein er der i cola?

Cola indeholder 0 g protein pr. 100 g. Det betyder, at sodavand ikke bidrager med nogen protein til din kost. Hvis du leder efter kilder til protein, skal du derfor overveje andre fødevarer som kød, fisk, bønner eller mejeriprodukter.

Er cola sundt?

Når det kommer til sundhed, er cola et emne, der ofte diskuteres. Cola indeholder ikke næringsstoffer som vitaminer eller mineraler, men det kan være en del af en almindelig kost. Det er vigtigt at nyde sodavand med måde. Overdreven indtagelse af sukkerholdige drikkevarer kan føre til vægtøgning og andre sundhedsproblemer, men det betyder ikke, at cola er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.