Cornflakes: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Cornflakes indeholder 374 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en energikilde, der kan være en del af en varieret morgenmad.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Cornflakes	374	7,5	81,4	1,4	3,1
Cornflakes, frosted	381	5,3	87,2	0,8	1,8

Hvor mange kalorier er der i cornflakes?

Cornflakes har et kalorieindhold på 374 kcal pr. 100 g. Det er værd at bemærke, at der findes forskellige varianter af cornflakes, og nogle kan have et højere kalorieindhold. For eksempel indeholder cornflakes, frosted, 381 kcal pr. 100 g. Dette lille forskel kan være relevant, hvis du holder øje med dit kalorieindtag.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i cornflakes?

Cornflakes indeholder 81,4 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 7,1 g er sukkerarter. Dette betyder, at cornflakes primært er en kilde til kulhydrater. Hvis du vælger cornflakes, frosted, vil du finde et lidt højere kulhydratindhold på 87,2 g pr. 100 g, men sukkerindholdet er lavere med 5,3 g. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan disse værdier passer ind i din samlede kost.

Hvor meget protein er der i cornflakes?

Cornflakes indeholder 7,5 g protein pr. 100 g. Dette proteinindhold er relativt lavt sammenlignet med mange andre fødevarer, men kan stadig bidrage til dit daglige proteinindtag, især hvis du kombinerer cornflakes med mælk eller yoghurt. I cornflakes, frosted, er proteinindholdet lavere med 5,3 g pr. 100 g.

Er cornflakes sundt?

Cornflakes kan være en del af en sund kost, men det afhænger af, hvordan de indgår i din samlede kost. De er en hurtig og nem morgenmad, der giver energi, men det er vigtigt at være opmærksom på, at de indeholder en del kulhydrater og sukker. En almindelig portionsstørrelse kan variere, men mange danskere spiser omkring en skål cornflakes til morgenmad. Det kan være en god idé at kombinere dem med frugt eller nødder for at øge næringsindholdet. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For mere information om kalorier og næringsindhold kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.