Daddel: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Daddel, tørret indeholder 309 kcal pr. 100 g og er en energirig frugt, der ofte bruges som en naturlig sødning i mange retter og snacks. Daddelens søde smag og bløde konsistens gør den til en populær ingrediens i både bagværk og som sund snack.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Daddel, tørret	309	2	71,2	0,5	6,4

Hvor mange kalorier er der i daddel?

En tørret daddel indeholder 309 kcal pr. 100 g. Det er værd at bemærke, at daddelens kalorieindhold kan variere lidt afhængigt af sort og tilberedning, men dette tal giver en god indikation. Daddel er derfor en energitæt fødevare, og det er vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelsen, hvis du ønsker at holde øje med dit kalorieindtag.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i daddel?

Daddel, tørret indeholder 71,2 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarterne udgør hele 63,8 g. Dette høje sukkerindhold gør daddel til en naturlig kilde til hurtig energi, hvilket kan være nyttigt i forbindelse med fysisk aktivitet eller som en hurtig snack. Det er dog vigtigt at huske, at sukkeret i daddel er naturligt og kommer fra frugten selv.

Hvor meget protein er der i daddel?

Daddel, tørret indeholder 2 g protein pr. 100 g. Selvom daddel ikke er en betydelig kilde til protein, kan den bidrage til det samlede proteinindtag, især når den kombineres med andre fødevarer, der er rige på protein. Daddel kan være en del af en sund kost, men bør ikke være den primære kilde til protein.

Er daddel sundt?

Daddel kan være en del af en varieret kost. Den indeholder kostfibre, som er godt for fordøjelsen, med 6,4 g pr. 100 g. Daddel er også rig på naturlige sukkerarter, hvilket kan give et hurtigt energiboost. Det er dog vigtigt at spise daddel i moderation, da kalorie- og sukkerindholdet er højt. En almindelig portionsstørrelse kan være et par daddel, hvilket kan være en sund snack mellem måltiderne. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorieindhold i forskellige fødevarer i kalorietabellen. Prøv Nutrola.