Druer: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Druer indeholder 67 kcal pr. 100 g og er en populær snack. De er lette at spise og kan nydes både alene og i forskellige retter. Druer er en god kilde til naturlig sødme og kan være en sund del af din kost, hvis de indtages med måde.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Druer	67	0,6	15,7	0	0,9

Hvor mange kalorier er der i druer?

Druer indeholder 67 kcal pr. 100 g. Dette gør dem til en relativt lavkalorie snack, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at holde kalorieindtaget nede, samtidig med at du nyder noget sødt.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i druer?

Druer indeholder 15,7 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarterne udgør 15,3 g. Det betyder, at druer er en frugt med et højt indhold af naturligt sukker, hvilket giver dem deres karakteristiske sødme.

Hvor meget protein er der i druer?

Druer har et proteinindhold på 0,6 g pr. 100 g. Selvom de ikke er en betydelig kilde til protein, kan de stadig være en del af en varieret kost, hvor du får protein fra andre kilder.

Er druer sundt?

Druer kan være en sund del af en afbalanceret kost. De indeholder kostfibre (0,9 g pr. 100 g), som kan bidrage til en god fordøjelse. Selvom de har et højt indhold af sukker, er det vigtigt at huske, at sukkeret i frugter er naturligt og kommer sammen med vitaminer og mineraler. En almindelig portion druer kan være en håndfuld eller to, hvilket gør dem til en praktisk snack. Det er altid en god idé at variere sin kost og inkludere forskellige frugter og grøntsager. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorier i forskellige fødevarer i kalorietabellen. Prøv Nutrola.