Druesaft: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Druesaft indeholder 63 kcal pr. 100 g, 0,6 g protein og 15 g sukker. Men hvordan passer det ind i din kost?

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Druesaft	63	0,6	14,8	0,1	0,1

Hvor mange kalorier er der i druesaft?

Druesaft har et kalorieindhold på 63 kcal pr. 100 g. Det betyder, at hvis du nyder et glas druesaft, kan du forvente, at det bidrager med en moderat mængde kalorier til din kost. Det er vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelsen, da et almindeligt glas druesaft ofte indeholder mere end 100 g.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i druesaft?

Druesaft indeholder 14,8 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 15 g er sukkerarter. Det er værd at bemærke, at druer naturligt har et højt sukkerindhold, og derfor er druesaft ingen undtagelse. Dette sukker kan give en hurtig energikilde, men det er vigtigt at indtage det med måde.

Hvor meget protein er der i druesaft?

Druesaft indeholder 0,6 g protein pr. 100 g. Dette er en relativt lav mængde protein, hvilket er typisk for frugtjuice generelt. Hvis du søger at øge dit proteinindtag, kan det være en god idé at kombinere druesaft med andre proteinkilder i din kost.

Er druesaft sundt?

Druesaft kan være en del af en varieret kost, men det er vigtigt at indtage det med måde. Med sit indhold af sukker og kalorier er det ikke nødvendigvis en sundhedsføde, men det kan give en god smag og en hurtig energikilde. Som med mange fødevarer er balance nøglen. Det kan være en god idé at overveje, hvordan druesaft passer ind i din samlede kost. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du se kalorietabellen. Prøv Nutrola.