Energidrik: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Energidrik, sukkerfri indeholder 3 kcal pr. 100 g, mens energidrik med tilsat sukker kan have op til 41 kcal. Men hvad betyder det for din kost?

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Energidrik, sukkerfri	3	0,2	0,1	0	0
Energidrik, tilsat sukker og kunstig sødestof	24	0,3	5,1	0	0
Energidrik, tilsat sukker	41	0,2	9,6	0	0

Hvor mange kalorier er der i energidrik?

Kalorierne i energidrik varierer afhængigt af, om der er tilsat sukker eller ej. En sukkerfri energidrik indeholder kun 3 kcal pr. 100 g. På den anden side indeholder en energidrik med tilsat sukker 41 kcal pr. 100 g, mens en energidrik med sukker og kunstig sødestof ligger på 24 kcal pr. 100 g. Det er vigtigt at overveje, hvordan disse kalorier passer ind i din samlede kost.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i energidrik?

Sukkerindholdet i energidrik varierer også. Den sukkerfri variant indeholder 0 g sukkerarter pr. 100 g, mens energidrik med tilsat sukker indeholder 9,6 g sukkerarter pr. 100 g. Energidrik med sukker og kunstig sødestof har et sukkerindhold på 5,1 g pr. 100 g. Kulhydratindholdet følger samme mønster, hvor sukkerfri energidrik har 0,1 g kulhydrat pr. 100 g, mens energidrik med tilsat sukker har 9,6 g kulhydrat pr. 100 g.

Hvor meget protein er der i energidrik?

Proteinindholdet i energidrik er generelt lavt. Den sukkerfri variant indeholder 0,2 g protein pr. 100 g. Energidrik med tilsat sukker indeholder lidt mere, nemlig 0,3 g pr. 100 g, mens energidrik med tilsat sukker har 0,2 g pr. 100 g. Dette viser, at energidrik ikke er en betydelig kilde til protein.

Er energidrik sundt?

Når det kommer til sundhed, er der mange faktorer at overveje. Energidrik kan være en del af en almindelig kost, men det er vigtigt at være opmærksom på indholdet af sukker og kalorier. Den sukkerfri version kan være et bedre valg, hvis du ønsker at undgå ekstra kalorier og sukker. Samtidig er det vigtigt at huske, at energidrik ikke bidrager med væsentlige næringsstoffer som vitaminer og mineraler. Derfor er det en god idé at se på energidrik som en sjælden nydelse frem for en fast del af din kost. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og er vejledende. Du kan finde flere oplysninger i kalorietabellen. Prøv Nutrola.