Fasan: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Fasan, kød, rå indeholder 122 kcal pr. 100 g og er en kilde til protein. Denne velsmagende fugl er ofte en delikatesse i mange køkkener, og dens næringsindhold gør den til et interessant valg for dem, der ønsker at variere deres kost. Fasan kan tilberedes på mange måder, hvilket gør den til en alsidig ingrediens i både hverdagsretter og festmåltider.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Fasan, kød, rå	122	22,2	0	3,6	0
Fasan, kød og skind, rå	170	21,7	0	9,3	0

Hvor mange kalorier er der i fasan?

Fasan, kød, rå indeholder 122 kcal pr. 100 g, mens fasan med skind indeholder 170 kcal pr. 100 g. Det betyder, at hvis du vælger fasan uden skind, får du færre kalorier, hvilket kan være en fordel, hvis du holder øje med dit kalorieindtag. Fasan er generelt en magert kødvalg, hvilket gør det til en god mulighed for dem, der ønsker at spise sundt.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i fasan?

Fasan, kød, rå indeholder 0 g sukkerarter pr. 100 g og 0 g kulhydrat. Det gør fasan til et udmærket valg, hvis du ønsker at begrænse dit sukker- og kulhydratindtag. For dem, der følger en lavkulhydratkost, kan fasan være en god proteinkilde uden unødvendige kulhydrater.

Hvor meget protein er der i fasan?

Fasan, kød, rå indeholder 22,2 g protein pr. 100 g. Dette gør det til en fremragende kilde til protein, som er vigtigt for muskelopbygning og vedligeholdelse. Proteinindholdet i fasan gør det til en god mulighed for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag, uden at indtage for mange kalorier.

Er fasan sundt?

Fasan kan betragtes som en sund del af kosten, især når det tilberedes på en sund måde. Med sit høje proteinindhold og lave indhold af kalorier, sukker og kulhydrater, kan fasan være en god kilde til næring. Det er dog vigtigt at huske, at sundhed ikke kun handler om én fødevare, men om den samlede kost. En almindelig portionsstørrelse kan variere, men mange vælger at spise fasan som en del af en hovedret, ofte sammen med grøntsager og en kilde til kulhydrater som ris eller kartofler. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.