Fisk: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Fisk indeholder 75 kcal pr. 100 g og er derfor en kaloriefattig fødevare, der kan være en del af en sund kost.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Fisk	75	17,5	0	0,6	0

Hvor mange kalorier er der i fisk?

Fisk er generelt en kaloriefattig fødevare. Med kun 75 kcal pr. 100 g er det en god kilde til næring uden at tilføre for mange kalorier til din daglige kost. Det gør fisk til et populært valg for dem, der ønsker at spise sundt og holde kalorieindtaget i skak.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i fisk?

Fisk indeholder ikke sukker og har heller ikke kulhydrater. Det betyder, at fisk kan være en god proteinkilde uden de ekstra kulhydrater, som findes i mange andre fødevarer. Hvis du leder efter en ret, der ikke bidrager til dit daglige kulhydratindtag, er fisk et oplagt valg.

Hvor meget protein er der i fisk?

Fisk er en fremragende kilde til protein, med hele 17,5 g pr. 100 g. Dette gør fisk til et ideelt valg for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag, uanset om det er for muskelopbygning, vægtvedligeholdelse eller generel sundhed. Protein er vigtigt for kroppens opbygning og reparation, og fisk kan være en velsmagende måde at få dette næringsstof på.

Er fisk sundt?

Fisk kan betragtes som en sund del af kosten, da det indeholder sunde næringsstoffer som protein og er lavt på kalorier. Ingen fødevarer er hverken gode eller dårlige, og det handler om balance i kosten. At inkludere fisk i din kost kan bidrage til at opfylde dine ernæringsmæssige behov. En almindelig portionsstørrelse af fisk kan være omkring størrelse af en håndflade, men det varierer fra person til person. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorier i forskellige fødevarer i kalorietabellen. Prøv Nutrola.