Floorball — hvor mange kalorier forbrænder det?

Floorball forbrænder ca. 257 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg.

Vægt	30 min	45 min	60 min
60 kg	221 kcal	331 kcal	441 kcal
70 kg	257 kcal	386 kcal	515 kcal
80 kg	294 kcal	441 kcal	588 kcal
90 kg	331 kcal	496 kcal	662 kcal
100 kg	368 kcal	551 kcal	735 kcal

Beregnet med MET-værdien 7 for floorball (Compendium of Physical Activities, Ainsworth m.fl., 2011) og formlen kcal = MET × 3,5 × vægt i kg × minutter / 200. Tallene er BRUTTO og indeholder det hvilestofskifte, du havde forbrændt alligevel. Trækker du hvilestofskiftet fra, bliver det ekstra forbrug ved 70 kg og 30 minutter ca. 221 kcal i stedet for 257 kcal.

Hvor mange kalorier forbrænder man på en time?

En person på 70 kg forbrænder ca. 515 kcal på en hel time med floorball. Det er vigtigt at bemærke, at disse tal er brutto, hvilket inkluderer hvilestofskiftet. Det betyder, at det reelle ekstra forbrug, når man trækker hvilestofskiftet fra, er ca. 221 kcal for 30 minutter.

Hvad er forskellen på brutto og netto forbrug?

Bruttoforbruget inkluderer dit hvilestofskifte, som er den energi, din krop bruger på at opretholde grundlæggende funktioner, selv når du hviler. Det er den mest udbredte misforståelse, at det angivne tal er det samlede energiforbrug under aktiviteten. Det reelle ekstra forbrug, som du opnår ved at spille floorball, er lavere end bruttoforbruget.

Hvilke faktorer påvirker kalorieforbruget?

Kalorieforbruget ved floorball kan variere afhængigt af flere faktorer. Din vægt spiller en stor rolle, da tungere personer generelt forbrænder flere kalorier. Tempoet, du spiller i, samt din kondition og teknik kan også påvirke, hvor mange kalorier du forbrænder. Endelig kan terrænet, du spiller på, have indflydelse; for eksempel vil spil på en ujævn overflade typisk kræve mere energi.

For at få en mere præcis idé om dit energiforbrug under forskellige aktiviteter, kan du se kalorietabellen.

Prøv Nutrola