Gang 6 km/t — hvor mange kalorier forbrænder det?

Gang 6 km/t forbrænder ca. 184 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg.

Vægt	30 min	45 min	60 min
60 kg	158 kcal	236 kcal	315 kcal
70 kg	184 kcal	276 kcal	368 kcal
80 kg	210 kcal	315 kcal	420 kcal
90 kg	236 kcal	354 kcal	473 kcal
100 kg	263 kcal	394 kcal	525 kcal

Beregnet med MET-værdien 5 for gang 6 km/t (Compendium of Physical Activities, Ainsworth m.fl., 2011) og formlen kcal = MET × 3,5 × vægt i kg × minutter / 200. Tallene er BRUTTO og indeholder det hvilestofskifte, du havde forbrændt alligevel. Trækker du hvilestofskiftet fra, bliver det ekstra forbrug ved 70 kg og 30 minutter ca. 147 kcal i stedet for 184 kcal.

Hvor mange kalorier forbrænder en person på 90 kg?

En person på 90 kg forbrænder ca. 236 kcal på 30 minutter ved gang i samme tempo. Det er vigtigt at bemærke, at disse tal er baseret på gennemsnitlige MET-værdier og kan variere fra person til person.

Hvad er forskellen på brutto- og nettoforbrug?

Bruttoforbruget inkluderer det samlede energiforbrug, som også omfatter hvilestofskiftet, mens nettoforbruget kun tager højde for den energi, der bruges over hvilestofskiftet. For en person på 70 kg vil det ekstra forbrug være ca. 147 kcal på 30 minutter, når man trækker hvilestofskiftet fra. Dette er en almindelig misforståelse, da mange kun fokuserer på bruttoforbruget.

Hvilke faktorer påvirker kalorieforbruget?

Kalorieforbruget ved gang kan variere afhængigt af flere faktorer som vægt, tempo, kondition, teknik, terræn og temperatur. For eksempel vil en tungere person forbrænde flere kalorier end en lettere person ved samme aktivitet. Ligeledes kan en højere ganghastighed eller en udfordrende rute i kuperet terræn øge forbruget.

For at få et mere præcist billede af dit energiforbrug kan du tjekke vores kalorietabel.

Afslutningsvis er det vigtigt at huske, at disse tal kun er vejledende, og at det reelle forbrug kan variere fra person til person.

Prøv Nutrola