Havkat: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Havkat, rå indeholder 97 kcal pr. 100 g. Den har et relativt lavt kalorieindhold, hvilket gør den til et populært valg blandt dem, der ønsker at spise sundt uden at gå på kompromis med smagen. Havkat er en mager fisk, der er rig på protein og lav på kulhydrater og sukker. Den kan tilberedes på mange forskellige måder og passer godt ind i en varieret kost.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Havkat, rå	97	16,1	2	2,7	0
Havkat, plettet, rå	107	16	0	4,8	0

Hvor mange kalorier er der i havkat?

Havkat, rå indeholder 97 kcal pr. 100 g. Dette gør den til en af de lettere fisk, du kan vælge, når du ønsker at holde kalorieindtaget nede. Havkat, plettet, rå indeholder lidt flere kalorier, nemlig 107 kcal pr. 100 g. Det kan være nyttigt at overveje, når du planlægger dine måltider.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i havkat?

Havkat, rå indeholder 2 g kulhydrat pr. 100 g, og heraf er sukkerarterne 0 g. Det betyder, at havkat er en fisk med meget lavt sukkerindhold. Havkat, plettet, rå har ikke registrerede kulhydrater, hvilket gør den til et endnu mere kulhydratfattigt valg. Dette kan være en fordel, hvis du ønsker at reducere dit indtag af kulhydrater.

Hvor meget protein er der i havkat?

Havkat, rå indeholder 16,1 g protein pr. 100 g. Dette gør den til en fremragende kilde til protein, hvilket er vigtigt for muskelopbygning og vedligeholdelse. Havkat, plettet, rå indeholder lidt mindre protein, nemlig 16 g pr. 100 g. Protein er en essentiel del af en sund kost, og havkat kan være en lækker måde at få det på.

Er havkat sundt?

Havkat kan være en sund del af din kost. Den har et lavt kalorieindhold og er rig på protein, hvilket gør den til en god kilde til næring. Det er vigtigt at bemærke, at ingen fødevarer er 'gode' eller 'dårlige'; det handler om, hvordan de passer ind i din samlede kost. En almindelig portion havkat kan være en god måde at få protein på, især hvis du tilbereder den med grøntsager eller i en sund sauce. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For flere oplysninger om kalorieindhold i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.