Hvilke brød og knækbrød har færrest kalorier?

Coop Boller I Karry - Coop ligger øverst med 123 kcal pr. 100 g.

#	Produkt (pr. 100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Sukker	Fibre
1	Coop — Boller I Karry - Coop	123	3,4	17	4,5	1,3	0
2	Gestus — Boller i karry med ris	123	3,4	17	4,5	1,3	0
3	REMA 1000 — Boller i karry	130	4	15	6	0,5	0
4	REMA 1000 — Middags Kødboller	146	9,7	7,4	8,4	0,9	0
5	7-Eleven — Rugbrødsmad med laksesalat	149	5,1	2,9	13	1,6	0,4
6	Gestus — Middags kødboller	172	10	6	12	0	0
7	Coop — Wrap med kylling	177	6,3	24	5,6	2,7	10
8	REMA 1000 — Fuldkorns Rugbrød	191	5,7	36	0,8	1,9	8,3
9	REMA 1000 — Schwarz brød	192	5,2	35	1,6	1,2	8,1
10	Salling — Fuldkorns rugbrød	194	5,7	36	0,8	1,9	8,4

Udvalgt blandt 123 varer fra brødhylden i vores produktoversigt over 4.819 danske stregkodevarer. Data fra Open Food Facts (ODbL), indtastet af frivillige og producenter. Producenten kan ændre opskriften, så står der noget andet på pakken, er pakken den rigtige kilde. Kilder og licenser.

Hvad er forskellen mellem de forskellige brød og knækbrød?

Listen viser en række forskellige brød og knækbrød rangeret efter deres kalorieindhold pr. 100 g. Det er interessant at bemærke, at der er en forskel på 71 kcal pr. 100 g mellem nummer et, Coop Boller I Karry, og nummer ti, Salling Fuldkorns rugbrød, som indeholder 194 kcal pr. 100 g. Dette kan have betydning for dit valg af brød, især hvis du er opmærksom på dit kalorieindtag.

Hvor kommer tallene fra?

Tallene er indsamlet fra Open Food Facts, hvor oplysningerne indtastes af frivillige og producenter. Det er vigtigt at bemærke, at opskrifter kan ændres, og derfor kan det være en god idé altid at tjekke emballagen for de mest præcise oplysninger. Pakken er den rigtige kilde til at finde ud af, hvad produktet indeholder.

Hvordan påvirker kalorieindholdet en almindelig portion?

Når man ser på kalorieindholdet pr. 100 g, kan det være nyttigt at overveje, hvor meget man typisk spiser ad gangen. For eksempel, hvis du normalt spiser 200 g brød til en sandwich, vil forskellen mellem de to produkter kunne påvirke dit samlede kalorieindtag med op til 142 kcal. Det kan være en god idé at tænke på portionstørrelser, når du vælger brød.

Hvad andet bør man kigge efter?

Selvom kalorieindholdet er en vigtig faktor, er der flere andre aspekter at overveje, når du vælger brød og knækbrød. Næringsindhold som protein, kulhydrater, fedt og fiber kan også spille en stor rolle i din kost. For eksempel kan brød med højere fiberindhold være mere mættende og dermed hjælpe med at regulere appetitten. Det er derfor en god idé at se på hele næringsprofilen, ikke kun kalorieindholdet.

For at finde flere oplysninger om brød og knækbrød, kan du besøge produktoversigten og kalorietabellen.

Prøv Nutrola