Jordbærmarmelade: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Jordbærmarmelade indeholder 226 kcal pr. 100 g og er en populær smagsgiver i mange danske hjem. Marmeladen er typisk lavet af friske jordbær, sukker og ofte en smule citronsaft for at fremhæve smagen.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Jordbærmarmelade	226	0,5	54,3	0,5	1,2

Hvor mange kalorier er der i jordbærmarmelade?

Jordbærmarmelade indeholder 226 kcal pr. 100 g. Det er vigtigt at bemærke, at kalorieindholdet kan variere afhængigt af opskriften og ingredienserne, men dette tal giver en god indikation af, hvad du kan forvente. En typisk portion marmelade, som du måske bruger på en skive brød, vil indeholde en del af disse kalorier.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i jordbærmarmelade?

Jordbærmarmelade indeholder 54,3 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 58 g er sukkerarter. Det høje sukkerindhold skyldes, at marmeladen typisk laves med en betydelig mængde sukker for at opnå den søde smag og den ønskede konsistens. Dette er en vigtig faktor at overveje, hvis du er opmærksom på dit sukkerindtag.

Hvor meget protein er der i jordbærmarmelade?

Jordbærmarmelade indeholder 0,5 g protein pr. 100 g. Dette er et relativt lavt proteinindhold, hvilket er typisk for mange søde pålæg. Hvis du leder efter en kilde til protein, er det derfor en god idé at kombinere marmeladen med en proteinkilde, såsom ost eller nødder, når du laver en sandwich.

Er jordbærmarmelade sundt?

Jordbærmarmelade kan sagtens indgå i en varieret kost. Selvom den indeholder en del sukker og ikke meget protein, er det vigtigt at huske, at ingen fødevarer er forbudte. Det handler om balance. Hvis du nyder jordbærmarmelade i moderate mængder, kan det være en del af en sund livsstil. Det kan være en god idé at bruge marmeladen som en smagsgiver i stedet for at overdrive mængden. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du se kalorietabellen.Prøv Nutrola.