Karameller: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Karameller, blandede indeholder 482 kcal pr. 100 g og er en sød delikatesse, som mange nyder i ny og næ.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Karameller, blandede	482	2,1	71,4	20,9	0

Hvor mange kalorier er der i karameller?

Karameller indeholder 482 kcal pr. 100 g. Det er vigtigt at være opmærksom på, at kalorierne kan variere afhængigt af typen og tilberedningen af karamellerne. En almindelig portion kan derfor indeholde en betydelig mængde kalorier, især hvis man spiser flere karameller ad gangen.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i karameller?

Karameller, blandede indeholder 71,4 g kulhydrat pr. 100 g. Heraf er 66,8 g sukkerarter, hvilket er en betydelig mængde. Det er derfor en god idé at være opmærksom på dit samlede sukkerindtag, hvis du nyder karameller. Kulhydraterne i karameller stammer primært fra sukker, som er en hurtig kilde til energi.

Hvor meget protein er der i karameller?

Karameller indeholder 2,1 g protein pr. 100 g. Det er en relativt lav mængde protein sammenlignet med mange andre fødevarer. Karameller er derfor ikke en god kilde til protein og bør ikke være en primær del af din kost, hvis du søger at øge dit proteinindtag.

Er karameller sundt?

Karameller kan være en del af en afbalanceret kost, men de bør indtages med måde. De høje niveauer af sukker og kulhydrater betyder, at de ikke bidrager meget til næringsstoffer, som kroppen har brug for. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er forbudte, og at det handler om balance. Hvis du nyder en karamelle i ny og næ, kan det sagtens passe ind i din kost. Vær dog opmærksom på portionsstørrelser og det samlede indtag af sukker i løbet af dagen. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.