Kulmule: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Kulmule, rå indeholder 69 kcal pr. 100 g. Denne fisk er kendt for sin milde smag og kan tilberedes på mange forskellige måder, hvilket gør den til en favorit i mange danske hjem.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Kulmule, rå	69	16,3	0	0,4	0

Hvor mange kalorier er der i kulmule?

Kulmule har et kalorieindhold på 69 kcal pr. 100 g. Det gør den til en relativt let fisk, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at holde kalorieindtaget nede, mens du stadig nyder en velsmagende ret.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i kulmule?

Kulmule indeholder 0 g sukkerarter og 0 g kulhydrat pr. 100 g. Det betyder, at denne fisk er et godt valg, hvis du ønsker at undgå kulhydrater i din kost.

Hvor meget protein er der i kulmule?

Kulmule er en fremragende kilde til protein, da den indeholder 16,3 g protein pr. 100 g. Protein er vigtigt for kroppens opbygning og reparation af væv, og kulmule kan derfor være en god tilføjelse til en proteinrig kost.

Er kulmule sundt?

Når vi ser på næringsindholdet i kulmule, er der flere positive aspekter. Med sit lave kalorieindhold og høje proteinindhold kan kulmule være en del af en sund kost. Den indeholder også meget lidt fedt, kun 0,4 g pr. 100 g, hvilket gør den til et let valg. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er enten gode eller dårlige, men at de skal indgå i en varieret kost. En almindelig portionsstørrelse af kulmule kan være omkring 150-200 g, afhængigt af tilberedningen og hvad den serveres med. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende.

For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen.

Hvis du er nysgerrig på at lære mere om mad og ernæring, kan du prøve Nutrola.