Müsli: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Müsli indeholder 405 kcal pr. 100 g og er en populær morgenmad. Den er ofte sammensat af havregryn, nødder, frø og tørret frugt, hvilket giver en god blanding af smag og tekstur.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Müsli	405	9,4	63,3	11,1	7,2
Müsli uden tilsat sukker.	367	12	61,7	6	8,8
Müsli med tilsat sukker.	370	12	61,8	6,3	8,8

Hvor mange kalorier er der i müsli?

Müsli har et kalorieindhold på 405 kcal pr. 100 g. Hvis du vælger müsli uden tilsat sukker, er kalorieindholdet lavere, nemlig 367 kcal pr. 100 g. Müsli med tilsat sukker indeholder 370 kcal pr. 100 g. Det er værd at bemærke, at kalorieindholdet kan variere afhængigt af ingredienserne og tilberedningen.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i müsli?

Müsli indeholder 63,3 g kulhydrat pr. 100 g, og heraf er 11,3 g sukkerarter. Hvis du vælger müsli uden tilsat sukker, vil kulhydratindholdet være 61,7 g pr. 100 g, med et lavere sukkerindhold. Müsli med tilsat sukker har et kulhydratindhold på 61,8 g pr. 100 g.

Hvor meget protein er der i müsli?

Müsli indeholder 9,4 g protein pr. 100 g. Hvis du vælger en variant uden tilsat sukker, kan du få op til 12 g protein pr. 100 g. Müsli med tilsat sukker indeholder også 12 g protein pr. 100 g. Proteinindholdet gør müsli til en god kilde til næringsstoffer, især når den kombineres med mælk eller yoghurt.

Er müsli sundt?

Müsli kan være en del af en sund kost, men det afhænger af, hvordan den indgår i din samlede kost. Den indeholder kostfibre, som kan være gavnlige for fordøjelsen, med 7,2 g kostfibre pr. 100 g. Det er vigtigt at overveje portionsstørrelsen, da en almindelig portion kan variere. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Müsli kan være en nærende morgenmad eller snack, men det er altid en god idé at læse ingredienslisten og vælge varianter, der passer til dine kostbehov. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.