Makrel i tomat: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Makrel i tomat, konserves indeholder 154 kcal pr. 100 g. Denne populære dåsemad er ikke kun velsmagende, men også en god kilde til næringsstoffer.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Makrel i tomat, konserves	154	11,7	3,7	10,2	0

Hvor mange kalorier er der i makrel i tomat?

Makrel i tomat indeholder 154 kcal pr. 100 g. Det gør den til en relativt kalorielet fødevare, der kan indgå i en varieret kost. Mange vælger at spise makrel i tomat som pålæg eller i salater, hvilket gør det til en praktisk kilde til protein og sunde fedtstoffer.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i makrel i tomat?

Makrel i tomat har et indhold af kulhydrat på 3,7 g pr. 100 g. Heraf er sukkerarterne også 3,7 g, hvilket betyder, at der ikke er tilsat sukker i denne fødevare. Det lave indhold af kulhydrater gør makrel i tomat til et godt valg for dem, der ønsker at begrænse deres kulhydratindtag.

Hvor meget protein er der i makrel i tomat?

Makrel i tomat er en god kilde til protein med 11,7 g pr. 100 g. Dette gør den til et fremragende valg for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag, uanset om det er i forbindelse med træning eller som en del af en sund kost. Protein er vigtigt for muskelopbygning og reparation, og makrel i tomat kan bidrage til at dække dit daglige behov.

Er makrel i tomat sundt?

Når vi ser på næringsindholdet, kan vi konstatere, at makrel i tomat har en række fordele. Den indeholder en god mængde protein og sunde fedtstoffer, hvilket gør den til et mættende valg. Det lave indhold af kulhydrater og sukker gør den velegnet til mange forskellige kostformer. En almindelig portion kan være et par skiver på rugbrød eller en del af en salat, hvilket giver en god balance i måltidet. Det er vigtigt at huske, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. Hvis du vil have mere information om forskellige fødevarer, kan du tjekke kalorietabellen. Prøv Nutrola.