Mandeldrik: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Mandeldrik, tilsat calcium indeholder 28 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til et let alternativ til mælk. Denne drik er blevet populær blandt dem, der ønsker at reducere kalorieindtaget eller finde plantebaserede alternativer. Mandeldrik er lavet af mandler og vand, og kan findes i forskellige varianter, herunder dem, der er beriget med calcium og andre næringsstoffer.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Mandeldrik, tilsat calcium	28	0,5	2,4	1,8	0
Mandeldrik, ikke beriget	48	0,9	4,7	2,8	0

Hvor mange kalorier er der i mandeldrik?

Mandeldrik, tilsat calcium indeholder 28 kcal pr. 100 g, hvilket er lavere end mandeldrik, der ikke er beriget, som indeholder 48 kcal pr. 100 g. Hvis du bruger mandeldrik som en del af din morgenmad, i smoothies eller i bagværk, kan det være en god idé at være opmærksom på kalorieindholdet, især hvis du har fokus på vægt eller energiforbrug.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i mandeldrik?

Mandeldrik, tilsat calcium indeholder 1,7 g sukkerarter pr. 100 g. Det samlede kulhydratindhold er 2,4 g pr. 100 g. For mandeldrik, der ikke er beriget, er sukkerindholdet højere med 4,7 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf en del også er sukker. Dette gør mandeldrik til en relativt lavkulhydratdrik sammenlignet med mange andre plantebaserede drikkevarer.

Hvor meget protein er der i mandeldrik?

Mandeldrik, tilsat calcium indeholder 0,5 g protein pr. 100 g. I den ikke berigede version er proteinindholdet lidt højere med 0,9 g pr. 100 g. Selvom mandeldrik ikke er en betydelig kilde til protein, kan det stadig være en del af en varieret kost, især hvis du kombinerer det med andre proteinrige fødevarer.

Er mandeldrik sundt?

Mandeldrik kan være et sundt alternativ til mælk for dem, der ønsker at reducere kalorieindtaget eller undgå animalske produkter. Næringsindholdet viser, at mandeldrik, tilsat calcium, har færrest kalorier og lavt sukkerindhold, hvilket kan være en fordel. Det er dog vigtigt at huske, at mandeldrik ikke indeholder kostfibre, og proteinindholdet er relativt lavt. Som en del af en almindelig kost, kan mandeldrik være en god drik at inkludere i smoothies, morgenmad eller som en snack. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorier og næringsindhold kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.