Netmelon: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Netmelon, rå indeholder 23 kcal pr. 100 g og er en lækker, saftig frugt, der ofte nydes i sommermånederne. Den har en frisk smag og er perfekt som snack eller i salater.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Netmelon, rå	23	0,8	4,2	0,2	1

Hvor mange kalorier er der i netmelon?

Netmelon indeholder 23 kcal pr. 100 g. Det gør den til en kalorielet mulighed, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at inkludere flere frugter i din kost uden at overskride dit daglige kalorieindtag. I en almindelig portion, som kan være et par skiver eller en håndfuld, får du derfor en god mængde smag uden at tilføre for mange kalorier.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i netmelon?

Netmelon indeholder 4,2 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 3,8 g er sukkerarter. Det betyder, at netmelon er relativt lav på kulhydrater sammenlignet med mange andre frugter. Sukkerindholdet stammer fra naturlige sukkerarter, som giver frugten dens søde smag. Dette gør netmelon til en god mulighed for en sund dessert eller snack.

Hvor meget protein er der i netmelon?

Netmelon indeholder 0,8 g protein pr. 100 g. Selvom proteinindholdet ikke er højt, kan netmelon stadig være en del af en balanceret kost, hvor du får protein fra andre kilder. Det er vigtigt at huske, at frugt generelt ikke er en primær proteinkilde, men de bidrager med vigtige vitaminer og mineraler.

Er netmelon sundt?

Netmelon er en sund frugt, der kan indgå i en varieret kost. Den indeholder kostfibre, som er vigtige for fordøjelsen, med 1 g kostfibre pr. 100 g. Netmelon er også en god kilde til væske, da den har et højt vandindhold, hvilket kan hjælpe med at holde dig hydreret. Ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.