Salat med kylling: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Salat med kylling, takeaway indeholder 86 kcal pr. 100 g og er en populær ret blandt danskerne. Denne ret er ofte valgt som et sundere alternativ til mere tunge måltider og kan være en god kilde til protein og grøntsager. Salaten kan varieres med forskellige grøntsager og dressinger, hvilket gør den til en alsidig ret.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Salat med kylling, takeaway	86	10	2,6	3,7	1,1

Hvor mange kalorier er der i salat med kylling?

Salat med kylling indeholder 86 kcal pr. 100 g. Dette gør den til en relativt kalorielet ret, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at holde øje med dit kalorieindtag. Det er værd at bemærke, at kaloriemængden kan variere afhængigt af ingredienserne og portionsstørrelsen. En almindelig portion kan derfor have et højere kalorieindhold, hvis der tilføjes ekstra ingredienser som dressing eller nødder.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i salat med kylling?

Salat med kylling indeholder 2,6 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarterne udgør 0,6 g. Dette lave indhold af kulhydrater og sukker gør salaten til et godt valg, hvis du ønsker at begrænse dit sukkerindtag. Det er også vigtigt at overveje, at grøntsagerne i salaten bidrager med kostfibre, som er vigtige for fordøjelsen. I denne salat er der 1,1 g kostfibre pr. 100 g.

Hvor meget protein er der i salat med kylling?

Salat med kylling har et proteinindhold på 10 g pr. 100 g. Kylling er en fremragende kilde til magert protein, hvilket er vigtigt for muskelopbygning og reparation. At inkludere proteinrige fødevarer som kylling i din kost kan hjælpe med at holde dig mæt i længere tid, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at kontrollere din appetit.

Er salat med kylling sundt?

Salat med kylling kan være en sund del af en varieret kost. Den indeholder en god mængde protein og har et lavt indhold af kalorier, kulhydrater og sukker. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er "gode" eller "dårlige" i sig selv. Salatens sundhedsmæssige værdi afhænger også af, hvad du tilsætter den. En almindelig dansk portionsstørrelse kan variere, men en skål salat med kylling kan være en del af et balanceret måltid, især når den suppleres med grøntsager og en passende dressing. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Afslutningsvis, hvis du ønsker at holde styr på dit kostindtag, kan du Prøv Nutrola.