Sesamolie: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Sesamolie indeholder 900 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en energitæt olie.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Sesamolie	900	0	0	100	0

Hvor mange kalorier er der i sesamolie?

Sesamolie har et højt kalorieindhold med 900 kcal pr. 100 g. Det er vigtigt at være opmærksom på, at selvom olie generelt er energitæt, så kan den være en velsmagende tilføjelse til mange retter. En typisk portion sesamolie i en opskrift er ofte meget mindre, så det samlede kalorieindhold vil variere afhængigt af, hvor meget du bruger.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i sesamolie?

Sesamolie indeholder 0 g sukkerarter og 0 g kulhydrater pr. 100 g. Dette gør sesamolie til en olie, der ikke bidrager med kulhydrater eller sukker til din kost. Det kan være en fordel, hvis du ønsker at minimere dit indtag af disse næringsstoffer.

Hvor meget protein er der i sesamolie?

Sesamolie indeholder 0 g protein pr. 100 g. Det vil sige, at olie ikke er en kilde til protein, og derfor bør den ikke være din primære kilde til dette næringsstof. Protein findes i mange andre fødevarer som kød, bælgfrugter og mejeriprodukter.

Er sesamolie sundt?

Når vi taler om sundhed, er det vigtigt at huske, at ingen fødevarer er udelukkende "gode" eller "dårlige". Sesamolie kan være en del af en varieret kost, især i små mængder. Den indeholder 100 g fedt pr. 100 g, hvilket betyder, at den er meget fedtholdig. Det er dog vigtigt at vælge sunde fedtkilder i din kost, og sesamolie kan være en del af dette, når den bruges i moderation. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorier og næringsindhold, kan du tjekke kalorietabellen. Prøv Nutrola.