Sigtebrød: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Sigtebrød indeholder 249 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en relativt energitæt fødevare.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Sigtebrød	249	7,6	46,4	2,8	3,7

Hvor mange kalorier er der i sigtebrød?

Sigtebrød har et kalorieindhold på 249 kcal pr. 100 g. Dette betyder, at en skive sigtebrød, som ofte vejer omkring 50 g, vil indeholde cirka halvdelen af dette kalorieindhold. Det er vigtigt at være opmærksom på, at kalorieindholdet kan variere lidt afhængigt af opskriften og tilberedningen.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i sigtebrød?

I sigtebrød finder du 46,4 g kulhydrat pr. 100 g. Heraf udgør sukkerarterne 1,6 g. Det lave indhold af sukkerarter gør sigtebrød til et fornuftigt valg, hvis du ønsker at begrænse dit sukkerindtag. Kulhydraterne i sigtebrød stammer primært fra korn, hvilket giver en god energikilde til kroppen.

Hvor meget protein er der i sigtebrød?

Sigtebrød indeholder 7,6 g protein pr. 100 g. Protein er vigtigt for kroppens opbygning og reparation af væv, og sigtebrød kan derfor bidrage til dit daglige proteinindtag. Det kan være en del af et varieret kostmønster, hvor du kombinerer det med andre proteinkilder som pålæg eller nødder.

Er sigtebrød sundt?

Når vi taler om sundhed, er det vigtigt at huske, at ingen fødevarer er ”gode” eller ”dårlige”. Sigtebrød kan være en del af en sund kost, især når det indgår i en varieret kost. Med sit indhold af kostfibre på 3,7 g pr. 100 g kan sigtebrød også støtte en sund fordøjelse. En almindelig portion kan være en skive eller to, og det kan være en del af dit morgenmad eller frokost. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.