Sodavand, tilsat sukker og kunstig sødestof vs. Pærecider, tilsat kunstig sødestof, alkohol<0,7% vs. Koncentreret læskedrik, tilsat kunstig sødestof, fortyndes 1+9: Hvad er det bedste valg?

Når du sammenligner sodavand, pærecider og koncentreret læskedrik, er der flere faktorer at overveje. Hver drik har unikke egenskaber, der passer til forskellige behov.

Hvad tallene betyder i praksis

Sodavand, tilsat sukker og kunstig sødestof indeholder færrest kalorier med kun 5 kcal pr. 100 g. Pærecideren følger med 10 kcal, mens den koncentrerede læskedrik har flest kalorier med 13 kcal pr. 100 g. Det kan være relevant, hvis du holder øje med dit kalorieindtag.

Når det kommer til proteinindhold, har den koncentrerede læskedrik en fordel med 0,3 g pr. 100 g, mens både sodavand og pærecider ikke indeholder protein. Dette kan være vigtigt for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag gennem drikkevarer.

Hvad passer til hvem?

Sodavand, tilsat sukker og kunstig sødestof er et godt valg, hvis du ønsker en let og kalorielet drik. Den vil appellere til dem, der ønsker at nyde en sød smag uden at tilføje for mange kalorier. Pærecideren kan være et interessant valg for dem, der ønsker en lidt mere kompleks smag, men stadig ønsker at holde kalorieindtaget lavt.

Den koncentrerede læskedrik passer godt til dem, der ønsker en drik med lidt protein og en mere fyldig smag, især når den fortyndes. Den kan være velegnet til dem, der ønsker at kombinere en sød drik med et lille proteinboost.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Det er vigtigt at overveje portionsstørrelser, når man vælger drikkevarer. Selvom kalorierne pr. 100 g kan virke lave, kan mængden, du drikker, hurtigt tilføje op. Det er derfor en god idé at være opmærksom på, hvor meget du hælder op i glasset.

Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorier i forskellige fødevarer i kalorietabellen.

Prøv Nutrola.