Sojadrik: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Sojadrik, tilsat calcium indeholder 45 kcal pr. 100 g og er en populær plantebaseret drik. Den er ofte valgt som alternativ til mælk, især blandt dem, der ønsker at reducere deres indtag af animalske produkter.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Sojadrik, tilsat calcium	45	3,2	3,4	2	0
Sojadrik, kommercielt tilberedt, ikke beriget	50	3,1	4,4	2,2	0

Hvor mange kalorier er der i sojadrik?

Sojadrik, tilsat calcium indeholder 45 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en relativt lavkalorie drik. For sammenligning, sojadrik, kommercielt tilberedt og ikke beriget, indeholder 50 kcal pr. 100 g. Dette lille kalorieoverskud gør ikke den berigede variant til en dårligere mulighed, men det er godt at være opmærksom på, hvis du tæller kalorier.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i sojadrik?

Sojadrik, tilsat calcium indeholder 3,4 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarterne udgør 2,4 g. Dette er en moderat mængde, og for dem, der ønsker at begrænse deres sukkerindtag, kan det være en fordel at vælge sojadrik med lavere sukkerindhold. Den kommercielt tilberedte variant indeholder 4,4 g kulhydrat pr. 100 g, hvilket inkluderer et højere sukkerindhold.

Hvor meget protein er der i sojadrik?

Sojadrik, tilsat calcium indeholder 3,2 g protein pr. 100 g, mens den kommercielt tilberedte variant indeholder 3,1 g. Dette gør sojadrik til en god kilde til plantebaseret protein, hvilket er særligt relevant for dem, der følger en vegetarisk eller vegansk kost. Protein er en vigtig byggesten for kroppen og kan hjælpe med at holde dig mæt længere.

Er sojadrik sundt?

Sojadrik kan være en sund del af din kost, men det afhænger af dine individuelle behov og præferencer. Den indeholder vigtige næringsstoffer, herunder protein og calcium, hvilket kan være gavnligt for knoglesundheden. Det er vigtigt at bemærke, at ingen fødevarer er udelukkende gode eller dårlige; det handler om, hvordan de passer ind i din samlede kost. En almindelig portionsstørrelse kunne være et glas sojadrik, hvilket typisk er omkring 200-250 g, men dette kan variere. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Hvis du er nysgerrig på flere fødevarer, kan du tjekke vores kalorietabellen. Prøv Nutrola.