Spegesild: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Spegesild indeholder 264 kcal pr. 100 g, 13,1 g protein, 0 g kulhydrat og 23,5 g fedt.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Spegesild	264	13,1	0	23,5	0

Hvor mange kalorier er der i spegesild?

Spegesild har et kalorieindhold på 264 kcal pr. 100 g. Det er vigtigt at bemærke, at kalorieindholdet kan variere afhængigt af tilberedningsmetode og opskrift. I en typisk dansk kost kan spegesild være en del af en sund og varieret kost, især når det nydes i moderate mængder.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i spegesild?

Spegesild indeholder 0 g sukkerarter og 0 g kulhydrat pr. 100 g. Dette gør spegesild til et godt valg, hvis du ønsker at begrænse dit indtag af kulhydrater. Selvom der ikke er kulhydrater i spegesild, kan det stadig være en velsmagende del af en ret, der indeholder grøntsager eller brød.

Hvor meget protein er der i spegesild?

Spegesild indeholder 13,1 g protein pr. 100 g. Protein er essentielt for kroppens opbygning og reparation af væv, og spegesild kan være en god kilde til protein i kosten. Det kan være en del af en sund frokost eller middag, hvor du kombinerer det med andre næringsrige fødevarer.

Er spegesild sundt?

Spegesild kan være en sund del af din kost, afhængigt af hvordan det indgår i din samlede ernæring. Med et højt indhold af protein og lavt indhold af kulhydrater kan det være et godt valg for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag. Det er dog også vigtigt at overveje det høje fedtindhold på 23,5 g pr. 100 g. Som med alle fødevarer er moderation nøglen. En almindelig portion spegesild kan variere, men det er ofte en del af en tallerken med rugbrød og grøntsager. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger i kalorietabellen. Prøv Nutrola.