Sushi: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Sushi, takeaway indeholder 179 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en populær ret blandt mange. Sushi er ikke kun velsmagende, men også en ret, der kan passe ind i en varieret kost.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Sushi, takeaway	179	6,6	23,2	6,4	1,1

Hvor mange kalorier er der i sushi?

Når det kommer til kalorier, så indeholder sushi, takeaway 179 kcal pr. 100 g. Dette kan være en god mulighed for dem, der ønsker at nyde en lækker ret uden at overskride deres kalorieindtag. Det er værd at bemærke, at portionsstørrelsen kan variere, men en almindelig portion sushi kan ofte være omkring 200-300 g, afhængig af hvor sulten du er.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i sushi?

Sushi, takeaway indeholder 23,2 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarterne udgør 3,4 g. Dette gør sushi til en ret, der indeholder en moderat mængde kulhydrater. Kulhydrater er en vigtig energikilde, og sukkerindholdet i sushi er relativt lavt sammenlignet med mange andre fødevarer. Det er derfor muligt at inkludere sushi i en afbalanceret kost, uden at bekymre sig for meget om sukkerindholdet.

Hvor meget protein er der i sushi?

Proteinindholdet i sushi, takeaway er 6,6 g pr. 100 g. Protein er essentielt for kroppen, da det hjælper med at opbygge og reparere væv. Sushi kan være en god kilde til protein, især hvis det indeholder fisk eller skaldyr, som ofte er en del af retten. At inkludere sushi i din kost kan derfor bidrage til dit daglige proteinindtag.

Er sushi sundt?

Når vi taler om, hvorvidt sushi er sundt, er der mange faktorer at overveje. Sushi, takeaway indeholder 179 kcal, 6,6 g protein, 23,2 g kulhydrat og 6,4 g fedt pr. 100 g. Med et moderat kalorieindhold og en rimelig mængde protein kan sushi være en del af en sund kost. Det er dog vigtigt at huske, at sushi kan variere meget i ingredienser og tilberedning. Nogle varianter kan indeholde mere fedt og kalorier, mens andre er lettere. Det er altid en god idé at vælge varianter med friske ingredienser og være opmærksom på portionsstørrelsen. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorieindhold i forskellige fødevarer ved at besøge kalorietabellen.Prøv Nutrola.