Svampejagt i skoven — hvor mange kalorier forbrænder det?

Svampejagt i skoven forbrænder ca. 129 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg.

Vægt	30 min	45 min	60 min
60 kg	110 kcal	165 kcal	221 kcal
70 kg	129 kcal	193 kcal	257 kcal
80 kg	147 kcal	221 kcal	294 kcal
90 kg	165 kcal	248 kcal	331 kcal
100 kg	184 kcal	276 kcal	368 kcal

Beregnet med MET-værdien 3,5 for svampejagt i skoven (Compendium of Physical Activities, Ainsworth m.fl., 2011) og formlen kcal = MET × 3,5 × vægt i kg × minutter / 200. Tallene er BRUTTO og indeholder det hvilestofskifte, du havde forbrændt alligevel. Trækker du hvilestofskiftet fra, bliver det ekstra forbrug ved 70 kg og 30 minutter ca. 92 kcal i stedet for 129 kcal.

Hvor mange kalorier forbrænder man ved svampejagt?

For en person på 90 kg er forbruget ca. 165 kcal på 30 minutter. Det er vigtigt at bemærke, at disse tal er bruttoforbrug, hvilket inkluderer hvilestofskiftet. Det betyder, at det reelle ekstra forbrug, når man trækker hvilestofskiftet fra, kun er ca. 92 kcal for en person på 70 kg og 123 kcal for en person på 90 kg.

Hvad påvirker kalorieforbruget ved svampejagt?

Kalorieforbruget kan variere afhængigt af flere faktorer. Din vægt, tempoet du bevæger dig i, din kondition, teknik og det terræn, du færdes i, spiller alle en rolle. For eksempel, hvis du går hurtigt eller bevæger dig i ujævnt terræn, kan dit energiforbrug stige. Det er derfor, man ofte ser forskellige tal for kalorier forbrændt, selv ved samme aktivitet.

Hvordan kan jeg holde styr på mit energiforbrug?

For at få et mere præcist billede af dit energiforbrug kan du bruge en kalorietabel, som kan give dig indsigt i, hvor mange kalorier du forbrænder ved forskellige aktiviteter. Du kan finde en nyttig kalorietabel online, som kan hjælpe dig med at registrere dit forbrug.

Husk, at MET-værdierne er gennemsnitlige, og det reelle forbrug kan svinge. Det er derfor en god idé at tage højde for dine personlige forhold, når du vurderer dit energiforbrug.

Prøv Nutrola