Tomatjuice: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Tomatjuice indeholder 20 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og forfriskende drik. Den er ofte en del af morgenmaden eller som en sund snack i løbet af dagen. Tomatjuice er ikke bare velsmagende, men også en kilde til forskellige næringsstoffer, som vi vil se nærmere på.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Tomatjuice	20	0,9	3,3	0,3	0,4

Hvor mange kalorier er der i tomatjuice?

Tomatjuice indeholder 20 kcal pr. 100 g. Dette lave kalorieindhold gør den til et populært valg for dem, der ønsker at nyde en velsmagende drik uden at indtage for mange kalorier. I en typisk portion tomatjuice, som ofte er omkring et glas, vil kalorieindholdet være tilsvarende, men det kan variere afhængigt af portionens størrelse.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i tomatjuice?

Tomatjuice indeholder 3,3 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 2,5 g er sukkerarter. Dette betyder, at tomatjuice har et moderat sukkerindhold, hvilket kan være relevant for dem, der holder øje med deres sukkerindtag. Kulhydraterne i tomatjuice stammer primært fra de naturlige sukkerarter i tomaterne, hvilket gør det til en relativt sund kilde til kulhydrater.

Hvor meget protein er der i tomatjuice?

Tomatjuice indeholder 0,9 g protein pr. 100 g. Selvom proteinindholdet ikke er højt, kan det stadig bidrage til det samlede proteinindtag i kosten, især når det kombineres med andre proteinrige fødevarer. Tomatjuice kan derfor være en del af en afbalanceret kost, men det bør ikke være den primære kilde til protein.

Er tomatjuice sundt?

Når vi ser på næringsindholdet i tomatjuice, kan vi konkludere, at den har nogle positive egenskaber. Den indeholder lave kalorier, et moderat indhold af kulhydrater og en lille mængde protein. Tomatjuice kan være en del af en sund kost, især når den indtages i moderation. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er "gode" eller "dårlige" i sig selv; det handler om den samlede kost og balance. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Hvis du vil vide mere om kalorier i forskellige fødevarer, kan du tjekke kalorietabellen. Afslutningsvis kan tomatjuice være en velsmagende og let drik, der kan passe ind i mange kostvaner. Prøv Nutrola for at få mere indsigt i din kost.