Tun i vand: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Tun i vand, konserves indeholder 107 kcal pr. 100 g og er en god kilde til protein. Dette gør det til en populær ingrediens i mange danske retter, hvor man ønsker at tilføje smag og næring uden for mange kalorier. Tun er især kendt for sin alsidighed og kan anvendes i salater, sandwiches og som fyld i forskellige retter.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Tun i vand, konserves	107	23,9	0	1,2	0

Hvor mange kalorier er der i tun i vand?

Tun i vand, konserves indeholder 107 kcal pr. 100 g. Dette gør det til en relativt lavkalorie fødevare, som kan passe ind i mange kostplaner. For dem, der ønsker at holde øje med kalorieindtaget, kan tun i vand være et godt valg, især når det kombineres med friske grøntsager eller fuldkornsprodukter.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i tun i vand?

Tun i vand, konserves indeholder 0 g kulhydrat og 0 g sukkerarter pr. 100 g. Dette betyder, at tun i vand ikke bidrager med sukker eller kulhydrater, hvilket kan være en fordel for dem, der følger en lavkulhydratkost. Det gør også tun til en god kilde til protein uden tilsat sukker.

Hvor meget protein er der i tun i vand?

Tun i vand, konserves indeholder 23,9 g protein pr. 100 g. Det høje proteinindhold gør tun til en fremragende kilde til dette essentielle næringsstof, som er vigtigt for muskelopbygning og vedligeholdelse. Mange vælger at inkludere tun i deres kost for at sikre, at de får tilstrækkeligt med protein, især hvis de er aktive eller ønsker at opretholde en sund livsstil.

Er tun i vand sundt?

Tun i vand kan betragtes som en sund fødevare, da den indeholder en god mængde protein og meget få kalorier, kulhydrater og sukker. Det lave fedtindhold på 1,2 g pr. 100 g gør det til et magert valg. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er forbudte, og tun kan være en del af en varieret kost. En almindelig portionsstørrelse kan være en dåse tun, som typisk indeholder omkring 150-200 g. Det er altid en god idé at variere sin kost og inkludere forskellige proteinkilder for at få en bred vifte af næringsstoffer. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du se kalorietabellen. Prøv Nutrola.