Tyggegummi: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Tyggegummi, uden sukker, uspec. indeholder 342 kcal pr. 100 g. Det er en populær snack, som mange nyder for at friske ånden op eller som en sød belønning.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Tyggegummi, uden sukker, uspec.	342	0,6	83,6	0	2,4
Tyggegummi, med sukker, uspec.	358	0,2	88,2	0	2,4

Hvor mange kalorier er der i tyggegummi?

Kalorieindholdet i tyggegummi varierer afhængigt af typen. Tyggegummi, uden sukker, uspec. indeholder 342 kcal pr. 100 g, mens tyggegummi, med sukker, uspec. indeholder 358 kcal pr. 100 g. Det er vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelsen, da mange spiser tyggegummi i mindre mængder ad gangen. En almindelig dansk portionsstørrelse kan være et par stykker, hvilket vil reducere det samlede kalorieindtag betydeligt.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i tyggegummi?

Tyggegummi, uden sukker, uspec. indeholder 2,4 g sukkerarter pr. 100 g og 83,6 g kulhydrat. I modsætning hertil indeholder tyggegummi, med sukker, uspec. 88,2 g kulhydrat og et højere sukkerindhold. Det er vigtigt at bemærke, at kulhydrater i tyggegummi primært kommer fra de sødestoffer, der bruges til at give smag og sødme.

Hvor meget protein er der i tyggegummi?

Proteinindholdet i tyggegummi er generelt lavt. Tyggegummi, uden sukker, uspec. indeholder 0,6 g protein pr. 100 g, mens tyggegummi, med sukker, uspec. kun indeholder 0,2 g protein pr. 100 g. Dette gør tyggegummi til en snack, der ikke bidrager væsentligt til dit daglige proteinindtag.

Er tyggegummi sundt?

Når det kommer til sundhed, er der ikke en entydig svar. Tyggegummi kan være en del af en varieret kost, men det er vigtigt at overveje, hvordan det passer ind i dit samlede indtag af kalorier og næringsstoffer. Tyggegummi, uden sukker, kan være et bedre valg, hvis du ønsker at begrænse dit sukkerindtag, men det er stadig en kilde til kalorier. Det kan være en god idé at nyde det i moderation, især hvis du er opmærksom på dit samlede kalorieindtag. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du tjekke kalorietabellen.
Prøv Nutrola.