Tyttebær: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Tyttebær, rå indeholder 54 kcal pr. 100 g og er en velsmagende bærtype, der kan indgå i en varieret kost. Tyttebær er kendt for deres karakteristiske syrlige smag og anvendes ofte i forskellige retter, fra syltetøj til desserter.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Tyttebær, rå	54	0,8	10,4	0,5	2,5
Tyttebær, syltede	156	0,2	37	0,2	2,5

Hvor mange kalorier er der i tyttebær?

Når det kommer til kalorier, indeholder tyttebær, rå 54 kcal pr. 100 g. I forhold til tyttebær, syltede, der har 156 kcal pr. 100 g, er de rå tyttebær det lettere valg. Det kan være en god idé at inkludere rå tyttebær i salater eller som en sund snack, hvis du ønsker at holde kalorieindtaget nede.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i tyttebær?

Tyttebær, rå indeholder 10,4 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarterne udgør 7 g. Dette gør dem til en frugtrig kilde til naturlig sødme, som kan være et sundere alternativ til mere sukkerholdige snacks. Tyttebær, syltede indeholder betydeligt mere kulhydrat med 37 g pr. 100 g, hvilket ofte skyldes tilsætning af sukker ved syltning.

Hvor meget protein er der i tyttebær?

Tyttebær, rå indeholder 0,8 g protein pr. 100 g. Selvom dette ikke er en høj mængde, kan tyttebær stadig bidrage til det samlede proteinindtag, især når de kombineres med andre proteinrige fødevarer i en kost. Tyttebær, syltede indeholder kun 0,2 g protein pr. 100 g, hvilket gør dem mindre interessante som en proteinkilde.

Er tyttebær sundt?

Tyttebær kan være en del af en sund kost. De indeholder kostfibre, som er vigtige for fordøjelsen, med 2,5 g pr. 100 g for både rå og syltede tyttebær. Selvom tyttebær, syltede har et højere kalorieindhold og mere sukker, kan de stadig nydes med måde som en del af en varieret kost. En almindelig portionsstørrelse kan være et par håndfulde, afhængigt af hvordan de anvendes. Det er vigtigt at huske, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorier og næringsindhold i kalorietabellen. Prøv Nutrola.