Vaffelis: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Vaffelis, vanilje med choko overtræk og nødder indeholder 287 kcal pr. 100 g. Dette gør vaffelis til en relativt energitæt dessert, som mange nyder, især om sommeren.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Vaffelis, vanilje med choko overtræk og nødder	287	3,4	35,4	14,4	1,2

Hvor mange kalorier er der i vaffelis?

Vaffelis indeholder 287 kcal pr. 100 g. Det er vigtigt at bemærke, at en almindelig portion vaffelis ofte er mindre end 100 g, hvilket kan påvirke det samlede kalorieindtag. Kalorierne i vaffelis kommer primært fra sukker og fedt, hvilket er typisk for mange søde sager.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i vaffelis?

Vaffelis indeholder 21,3 g sukkerarter pr. 100 g, samt 35,4 g kulhydrat i alt. Dette betyder, at en betydelig del af vaffelisens indhold er kulhydrater, hvoraf en stor del er sukker. Det er værd at overveje, hvordan disse værdier passer ind i din samlede kost, især hvis du har fokus på dit sukkerindtag.

Hvor meget protein er der i vaffelis?

Vaffelis indeholder 3,4 g protein pr. 100 g. Selvom proteinindholdet ikke er særligt højt, bidrager det til den samlede ernæringsprofil. Som en dessert er vaffelis ikke primært en kilde til protein, men kan stadig være en del af en varieret kost.

Er vaffelis sundt?

Når vi taler om sundhed, er det vigtigt at huske, at ingen fødevarer er "gode" eller "dårlige". Vaffelis kan sagtens indgå i en sund kost, så længe det spises med måde. Med et indhold på 287 kcal, 21,3 g sukker og 3,4 g protein pr. 100 g kan vaffelis være en del af en festlig lejlighed eller en sød snack. Det handler om balance og at tage højde for, hvad du ellers spiser i løbet af dagen. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Afslutningsvis er vaffelis en lækker dessert, der kan nydes af og til. Prøv Nutrola for at få mere indsigt i din kost og ernæring.