Vandmelon: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Vandmelon, rå indeholder 33 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og forfriskende snack. Vandmelon er ikke blot lækker, men også fyldt med vand, hvilket gør den ideel til varme dage.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Vandmelon, rå	33	0,8	7	0,1	0,5

Hvor mange kalorier er der i vandmelon?

Vandmelon indeholder 33 kcal pr. 100 g. Det lave kalorieindhold gør den til et populært valg for dem, der ønsker at nyde noget sødt uden at indtage for mange kalorier. En almindelig portion vandmelon kan være et par skiver, hvilket stadig holder kalorieindtaget på et lavt niveau.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i vandmelon?

Vandmelon indeholder 7 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 6,5 g er sukkerarter. Dette naturlige sukker gør vandmelon sød og lækker, men da den også har et højt vandindhold, er den stadig en god mulighed som en sund snack. Den indeholder også 0,5 g kostfibre pr. 100 g, hvilket kan bidrage til en sund fordøjelse.

Hvor meget protein er der i vandmelon?

Vandmelon indeholder 0,8 g protein pr. 100 g. Selvom det ikke er en betydelig kilde til protein, kan den stadig være en del af en varieret kost, hvor du får protein fra andre kilder. Kombinationen af vandmelon med nødder eller græsk yoghurt kan give en god balance mellem smag og næringsstoffer.

Er vandmelon sundt?

Vandmelon kan være en sund del af din kost. Den indeholder 33 kcal og har et højt vandindhold, hvilket gør den til en god kilde til hydrering. Selvom den indeholder sukker, er det naturligt sukker, og den lave kalorieindhold gør, at den kan indgå i en sund kost uden problemer. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er forbudte, og at variation er nøglen til en balanceret kost. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For flere oplysninger om kalorier i forskellige fødevarer, kan du tjekke kalorietabellen. Prøv Nutrola.