Ymer: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Ymer indeholder 72 kcal pr. 100 g og er en populær mælkeprodukt blandt danskere. Det er en god kilde til protein og kan være en del af en varieret kost.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Ymer	72	6,1	3,1	3,5	0

Hvor mange kalorier er der i ymer?

Ymer indeholder 72 kcal pr. 100 g. Det gør det til en relativt let fødevare, som kan indgå i mange forskellige måltider. Mange vælger at spise ymer som en del af morgenmaden eller som snack i løbet af dagen.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i ymer?

Ymer indeholder 3,1 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarterne udgør 3,4 g. Det er vigtigt at bemærke, at sukkerindholdet i ymer stammer fra de naturlige laktoser i mælken. Ymer kan derfor være en god kilde til kulhydrater, hvis du ønsker en hurtig energikilde.

Hvor meget protein er der i ymer?

Ymer indeholder 6,1 g protein pr. 100 g. Dette gør det til en fornuftig kilde til protein, som kan bidrage til dit daglige proteinindtag. Protein er vigtigt for muskelopbygning og reparation, hvilket gør ymer til et godt valg for dem, der ønsker at inkludere flere proteinkilder i deres kost.

Er ymer sundt?

Ymer kan være en del af en sund og varieret kost. Med sit indhold af protein og relativt lave kalorieindhold kan det være en god snack eller morgenmad. Det er dog vigtigt at huske, at ingen fødevarer er hverken gode eller dårlige i sig selv. Det handler om at finde en balance i kosten. En almindelig portion ymer kan være en god måde at få nogle af de nødvendige næringsstoffer på. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For flere oplysninger om energifordelingen i fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.