Tunsalat, kalorier og næringsindhold

Tunsalat indeholder cirka 221 kcal pr. 100 g, med 8,5 g protein, 4,3 g kulhydrat og 18,8 g fedt.

Næringsindhold (pr. 100 g)

Energi	221 kcal
Protein	8,5 g
Kulhydrat	4,3 g
heraf sukkerarter	1,6 g
Kostfibre	0,6 g
Fedt	18,8 g
heraf mættede fedtsyrer	1,2 g

Tunsalat indeholder cirka 221 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en mættende ret, der kan være en del af en sund kost. Den har et højt indhold af fedt med 18,8 g, hvoraf kun 1,2 g er mættede fedtsyrer. Tunsalat er desuden en god kilde til protein med 8,5 g pr. 100 g, hvilket gør den velegnet som fyld i sandwich eller som en del af en salat.

Med et lavt indhold af kulhydrater på 4,3 g, heraf 1,6 g sukkerarter, passer tunsalat godt ind i en kost, der ønsker at begrænse kulhydratindtaget. En typisk dansk portion kan være omkring 150-200 g, hvilket giver en god mængde af de nævnte næringsstoffer.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tunsalat?

Tunsalat indeholder 221 kcal pr. 100 g.

Hvad er næringsindholdet i tunsalat?

Tunsalat indeholder 8,5 g protein, 4,3 g kulhydrat og 18,8 g fedt pr. 100 g.

Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe

Fødevare	kcal / 100 g	Protein
Tunsalat	221	8,5 g
Dürumrulle med kebab, salat og dressing, fastfood	217	11,9 g
Sandwich med frikadelle, salat og dressing, fastfood	219	8,8 g
Sandwich med kylling, salat og dressing, fastfood	220	10,5 g
Pizza med grønt og frugt, tomat og ost, fastfood	220	8,1 g
Hønsesalat	224	6,5 g
Karrysalat	225	1 g

Hele gruppen som sammenligningstabel: Retter og supper.

Kilde og metode

Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.

Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)