Ananaskirsebær: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Ananaskirsebær, rå indeholder 51 kcal pr. 100 g. Denne frugt, der også kaldes for physalis, er ikke bare velsmagende, men også interessant fra et ernæringsmæssigt perspektiv. Den er lille og rund med en sød smag, der minder om en kombination af ananas og tomat. Ananaskirsebær er en del af nattskyggefamilien og kan spises rå eller bruges i forskellige retter.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Ananaskirsebær, rå	51	1,9	7,2	0,7	4,3

Hvor mange kalorier er der i ananaskirsebær?

Ananaskirsebær indeholder 51 kcal pr. 100 g. Dette gør den til en relativt lavkalorie frugt, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at inkludere flere frugter i din kost uden at overskride dit daglige kalorieindtag. Som en del af en varieret kost kan ananaskirsebær være et godt valg til snacks eller som en del af salater og desserter.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i ananaskirsebær?

Ananaskirsebær indeholder 7,2 g kulhydrat pr. 100 g, heraf er sukkerarterne også 7,2 g. Dette betyder, at hele kulhydratindholdet i frugten stammer fra naturlige sukkerarter. Det gør ananaskirsebær til en sød og lækker snack, som kan tilfredsstille søde cravings uden at være for tung. Det er vigtigt at bemærke, at disse værdier kan variere afhængigt af sort og tilberedning.

Hvor meget protein er der i ananaskirsebær?

Ananaskirsebær indeholder 1,9 g protein pr. 100 g. Selvom proteinindholdet ikke er højt sammenlignet med mange andre fødevarer, kan ananaskirsebær stadig bidrage til dit samlede proteinindtag, især hvis du kombinerer dem med andre proteinrige fødevarer i din kost. Det kan være en del af en sund snack eller dessert.

Er ananaskirsebær sundt?

Ananaskirsebær kan være en sund tilføjelse til din kost, men det afhænger af, hvordan du bruger dem. De indeholder kostfibre, som er vigtige for en sund fordøjelse, med 4,3 g kostfibre pr. 100 g. Ingen fødevarer er hverken gode eller dårlige, og ananaskirsebær er ingen undtagelse. De kan spises som en snack, tilsættes salater, eller bruges i smoothies for at tilføje en sød smag. En almindelig portionsstørrelse kunne være et par stykker, afhængigt af din appetit og hvordan du bruger dem i dine måltider. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. Du kan også finde flere oplysninger i kalorietabellen. Prøv Nutrola.