Blomme: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Blomme, rå indeholder 46 kcal pr. 100 g og er en lækker frugt, der kan indgå i en sund kost. Blommer er saftige og søde, og de kan spises friske, bruges i bagværk eller laves til syltetøj.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Blomme, rå	46	0,3	10,2	0	2

Hvor mange kalorier er der i blomme?

Blomme, rå indeholder 46 kcal pr. 100 g. Det gør dem til en relativt lavkalorie frugt, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at inkludere flere frugter i din kost uden at overskride dit kalorieindtag. Blommer kan derfor være en god snackmulighed, hvis du er på udkig efter noget sundt og lækkert.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i blomme?

Blomme, rå indeholder 10,2 g kulhydrat pr. 100 g. Heraf er 7,8 g sukkerarter. Det betyder, at blommer har en sød smag, men de indeholder også kostfibre, som kan være gavnlige for fordøjelsen. Kostfibrene udgør 2 g pr. 100 g, hvilket kan hjælpe med at give en mæthedsfornemmelse og støtte en sund tarmfunktion.

Hvor meget protein er der i blomme?

Blomme, rå indeholder 0,3 g protein pr. 100 g. Selvom blommer ikke er en betydelig kilde til protein, kan de stadig være en del af en afbalanceret kost, hvor du får protein fra andre kilder som kød, fisk, bælgfrugter og mejeriprodukter.

Er blomme sundt?

Blommer kan være en sund og velsmagende del af din kost. De indeholder ikke fedt og er relativt lave i kalorier, hvilket gør dem til en god mulighed for en sund snack. Selvom de indeholder sukker, er det naturligt sukker, som findes i frugter. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.