Cashewnødder: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Cashewnød, tørristet indeholder 603 kcal pr. 100 g, hvilket gør dem til en energitæt snack. De er populære i mange hjem og kan bruges i alt fra salater til snacks. Cashewnødder er ikke kun velsmagende, men også fyldt med næringsstoffer, der kan være en del af en varieret kost.

Hvor mange kalorier er der i cashewnødder?

Cashewnødder, tørristet, indeholder 603 kcal pr. 100 g, mens de olieristede varianter har lidt flere kalorier med 610 kcal pr. 100 g. Dette gør dem til en energitæt fødevare, hvilket er vigtigt at tage højde for, hvis du holder øje med dit kalorieindtag. En almindelig portion kan være en håndfuld, og derfor kan kalorieindholdet hurtigt blive betydeligt.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i cashewnødder?

Cashewnødder indeholder 29,7 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 5,9 g er sukkerarter. Dette betyder, at de indeholder en moderat mængde kulhydrater, hvilket kan være gavnligt i en balanceret kost. Sukkerindholdet er relativt lavt sammenlignet med mange andre snacks, hvilket gør dem til et fornuftigt valg, hvis du ønsker at undgå for meget sukker.

Hvor meget protein er der i cashewnødder?

Cashewnødder er også en god kilde til protein, med 15,3 g pr. 100 g for de tørristede og 16,8 g pr. 100 g for de olieristede. Protein er vigtigt for kroppens opbygning og reparation, og cashewnødder kan derfor være en nyttig del af din kost, især hvis du er vegetar eller veganer, da de kan bidrage til dit daglige proteinindtag.

Er cashewnødder sundt?

Cashewnødder kan være en sund del af din kost, men som med alle fødevarer er moderation nøglen. De indeholder sunde fedtstoffer, proteiner og kostfibre, men deres høje kalorieindhold betyder, at du bør være opmærksom på portionsstørrelser. En håndfuld cashewnødder kan være en god snack, men det er vigtigt at balancere dem med andre fødevarer i din kost. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorier i vores kalorietabel.

Prøv Nutrola.