Chiafrø: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Chiafrø indeholder 462 kcal pr. 100 g og er en populær fødevare blandt sundhedsbevidste danskere. De små frø er kendt for deres høje indhold af kostfibre og sunde fedtstoffer, hvilket gør dem til et interessant valg i mange retter. Chiafrø kan bruges i smoothies, grød, bagværk og meget mere.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Chiafrø	462	18,2	0	34,2	40,9

Hvor mange kalorier er der i chiafrø?

Chiafrø indeholder 462 kcal pr. 100 g. Det er vigtigt at bemærke, at chiafrø ofte bruges i mindre mængder, så den samlede kalorieindtagelse vil variere afhængigt af portionstørrelsen. En almindelig portion kan være et par spiseskefulde, hvilket vil give et betydeligt lavere kalorieindhold.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i chiafrø?

Chiafrø indeholder 0 g kulhydrater og 1,8 g sukkerarter pr. 100 g. Det lave indhold af kulhydrater gør chiafrø til et godt valg for dem, der ønsker at begrænse deres kulhydratindtag. De indeholder derimod en stor mængde kostfibre, som kan være gavnligt for fordøjelsen.

Hvor meget protein er der i chiafrø?

Chiafrø indeholder 18,2 g protein pr. 100 g. Dette gør dem til en god kilde til plantebaseret protein, hvilket kan være en fordel for vegetarer og veganere. Proteinindholdet kan bidrage til at opretholde muskelmasse og generelt velvære.

Er chiafrø sundt?

Chiafrø kan være en sund del af en varieret kost. De indeholder ikke kun protein, men også sunde fedtstoffer og en høj mængde kostfibre, som kan støtte en sund fordøjelse. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er 'gode' eller 'dårlige', og chiafrø kan indgå i mange forskellige kostmønstre. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorier og næringsindhold kan du besøge kalorietabellen. Prøv Nutrola.