Chiafrø, kalorier og næringsindhold
Chiafrø indeholder cirka 462 kcal pr. 100 g, med 18,2 g protein, 0 g kulhydrat og 34,2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 462 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,2 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| heraf sukkerarter | 1,8 g |
| Kostfibre | 40,9 g |
| Fedt | 34,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 3,1 g |
Chiafrø indeholder cirka 462 kcal pr. 100 g og er en fremragende kilde til kostfibre og protein. Med hele 40,9 g kostfibre pr. 100 g er de ideelle til at øge dit fiberindtag. Chiafrø har også et højt indhold af fedt, hvoraf 34,2 g er sunde fedtsyrer, hvilket gør dem til et nærende valg i din kost.
En typisk dansk portion chiafrø kan være omkring 15-30 g, hvilket giver dig et sundt boost af energi og næringsstoffer. De kan nemt tilsættes smoothies, yoghurt eller salater for at øge mæthed og næringsværdi.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i chiafrø?
Chiafrø indeholder cirka 462 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i chiafrø?
Chiafrø har 18,2 g protein, 0 g kulhydrat og 34,2 g fedt pr. 100 g.
Sammenlign med andre fødevarer i samme gruppe
| Fødevare | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Chiafrø | 462 | 18,2 g |
| Lucerne, alfalfa, frø | 351 | 35,1 g |
| Kokosnød, rå | 385 | 4 g |
| Hørfrø, rå | 464 | 25,5 g |
| Birkes, frø | 539 | 18,4 g |
| Græskarkerner, tørret | 568 | 30,8 g |
| Pistacienød, tørristet med salt | 589 | 21,3 g |
Hele gruppen som sammenligningstabel: Nødder og kerner.
Kilde og metode
Næringsindholdet stammer fra Frida, den officielle danske fødevaredatabank fra DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er angivet pr. 100 g og afrundet. DTU Fødevareinstituttet har ikke medvirket til denne side.
Opdateret 2026-08-05. Værdierne er vejledende: sort, oprindelse og tilberedning påvirker dem. Kilder og licenser · Åbne data (JSON)