Chokolade: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Chokolade indeholder 545 kcal pr. 100 g, 7,1 g protein, 57,8 g kulhydrat, 31,7 g fedt og 0,4 g kostfibre. Her får du et overblik over chokoladens næringsindhold og svar på nogle af de spørgsmål, mange stiller om denne lækre fødevare.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Chokolade	545	7,1	57,8	31,7	0,4
Chokolade, mørk	549	5,7	59,7	31,8	0,9
Chokolade, koge-	562	5,7	57,2	34,3	0,9
Chokolade, fløde, med nødder	572	8,8	49	37,5	1,7
Chokolade is, vegansk	183	1,6	27,2	7,2	1,8

Hvor mange kalorier er der i chokolade?

Chokolade har et energitæt indhold med 545 kcal pr. 100 g. Dette gør den til en fødevare, der hurtigt kan bidrage til dit daglige kalorieindtag. Det er værd at bemærke, at der findes forskellige typer chokolade, som kan variere i kalorieindhold. For eksempel har vegansk chokoladeis færrest kalorier med 183 kcal, mens chokoladefløde med nødder indeholder 572 kcal.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i chokolade?

Chokolade indeholder 57,8 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 59,5 g er sukkerarter. Dette høje sukkerindhold er en af grundene til, at chokolade ofte betragtes som en sød delikatesse. Det er vigtigt at være opmærksom på, at sukkerindholdet kan variere afhængigt af typen af chokolade. Mørk chokolade og chokolade med nødder har typisk et andet sukkerindhold end mælkechokolade.

Hvor meget protein er der i chokolade?

Chokolade indeholder 7,1 g protein pr. 100 g. Selvom chokolade ikke er en primær kilde til protein, kan det bidrage til det samlede proteinindtag, især hvis du nyder det som en del af en varieret kost. Det er dog vigtigt at huske, at der findes mange andre fødevarer, der er rigere på protein.

Er chokolade sundt?

Diskussionen om, hvorvidt chokolade er sundt, er nuanceret. Chokolade indeholder både sukker og fedt, men den kan også give en vis glæde og tilfredsstillelse. Ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.