Figen: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Figen, rå indeholder 77 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en relativt kaloriefattig frugt. Figen er ikke kun lækker, men også næringsrig, hvilket gør den til en populær ingrediens i mange retter og snacks.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Figen, rå	77	0,8	16,3	0,3	2,9
Figen, tørret	292	3,3	62,9	0,9	9,3

Hvor mange kalorier er der i figen?

Figen, rå har 77 kcal pr. 100 g, hvilket er lavere end den tørrede variant, der indeholder 292 kcal pr. 100 g. Dette gør den rå figen til et godt valg, hvis du ønsker at nyde en sød snack uden for mange kalorier. Den tørrede figen er mere energitæt, hvilket skyldes, at vandindholdet er fjernet, og sukkerindholdet derfor er mere koncentreret.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i figen?

Figen, rå indeholder 16,3 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 11,5 g er sukkerarter. Det høje sukkerindhold giver figens karakteristiske søde smag, hvilket gør den til en lækker tilføjelse til både salater og desserter. Den tørrede figen har endnu højere kulhydratindhold med 62,9 g pr. 100 g, hvilket også inkluderer et højere sukkerindhold.

Hvor meget protein er der i figen?

Figen, rå indeholder 0,8 g protein pr. 100 g. Selvom proteinindholdet ikke er højt, kan figen stadig bidrage til det samlede proteinindtag, især når den kombineres med andre fødevarer. Den tørrede variant indeholder lidt mere protein med 3,3 g pr. 100 g, hvilket kan være en fordel, hvis du vælger at spise tørrede figner som snack.

Er figen sundt?

Figen kan være en del af en sund kost. Den indeholder kostfibre, som er vigtige for fordøjelsen, med 2,9 g kostfibre pr. 100 g i den rå figen. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er forbudte; figen kan nydes som en del af en varieret kost. En almindelig portion figen kan være et par stykker, afhængigt af størrelsen, og du kan sagtens inkludere dem i din daglige kost. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du tjekke kalorietabellen. Prøv Nutrola.