Fiskefilet: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Fiskefilet, paneret, stegt, delikatesse indeholder 281 kcal pr. 100 g. Denne populære ret er ikke kun velsmagende, men også en kilde til vigtige næringsstoffer.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Fiskefilet, paneret, stegt, delikatesse	281	12,7	21,9	15,7	1
Fiskefilet, paneret, friturestegt, fastfood	286	13,4	21,4	16,1	1,5

Hvor mange kalorier er der i fiskefilet?

Fiskefilet, paneret, stegt, delikatesse indeholder 281 kcal pr. 100 g, mens den friturestegte variant fra fastfood indeholder 286 kcal. Kalorieindholdet kan variere afhængigt af tilberedningsmetode og ingredienser, så det er godt at være opmærksom på, hvilken type fiskefilet du vælger.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i fiskefilet?

Fiskefilet, paneret, stegt, delikatesse indeholder 21,9 g kulhydrat pr. 100 g, heraf sukkerarter 1,2 g. Den friturestegte version har lidt lavere kulhydratindhold med 21,4 g pr. 100 g. Det er værd at bemærke, at kulhydraterne i fiskefileten primært stammer fra paneringen, hvilket kan variere alt efter opskrift og tilberedning.

Hvor meget protein er der i fiskefilet?

Fiskefilet, paneret, stegt, delikatesse indeholder 12,7 g protein pr. 100 g. Den friturestegte variant indeholder lidt mere, nemlig 13,4 g pr. 100 g. Protein er en vigtig del af kosten, og fiskefilet kan bidrage til dit daglige proteinindtag, især hvis du spiser det som en del af en varieret kost.

Er fiskefilet sundt?

Fiskefilet kan være en del af en sund kost, men det afhænger af, hvordan den tilberedes og serveres. Med 281 kcal pr. 100 g og et proteinindhold på 12,7 g, kan den være et godt valg i moderation. Der er ikke nogen specifik fødevare, der er "god" eller "dårlig"; det handler om balancen i din samlede kost. En almindelig portionsstørrelse kan variere, men mange danskere spiser fiskefilet som en del af en hovedret, ofte sammen med kartofler og grøntsager. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du tjekke kalorietabellen. Prøv Nutrola.