Fiskeolie: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Fiskeolie, hydrogeneret indeholder 899 kcal pr. 100 g og er næsten udelukkende fedt.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Fiskeolie, hydrogeneret	899	0	0	99,9	0

Fiskeolie er kendt for sit høje indhold af omega-3 fedtsyrer, men det er vigtigt at se på de specifikke næringsværdier, når man overvejer, hvordan det passer ind i din kost.

Hvor mange kalorier er der i fiskeolie?

Fiskeolie, hydrogeneret indeholder 899 kcal pr. 100 g. Det er en betydelig mængde kalorier, hvilket gør det til en energitæt fødevare. I almindelige portioner, som ofte anvendes i madlavning eller som kosttilskud, vil kalorieindholdet variere alt efter mængden, du bruger.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i fiskeolie?

Fiskeolie, hydrogeneret indeholder 0 g sukkerarter pr. 100 g. Der er heller ikke kulhydrater i fiskeolie, hvilket gør det til en ren fedtkilde. Dette kan være en fordel, hvis du ønsker at undgå kulhydrater i din kost.

Hvor meget protein er der i fiskeolie?

Fiskeolie, hydrogeneret indeholder 0 g protein pr. 100 g. Det betyder, at fiskeolie ikke bidrager med nogen protein til din kost. Hvis du er på udkig efter proteinkilder, skal du derfor kombinere fiskeolie med andre fødevarer, der indeholder protein.

Er fiskeolie sundt?

Fiskeolie, hydrogeneret er en kilde til fedt, og det indeholder ikke sukker eller kulhydrater. Om fiskeolie er sundt, afhænger af, hvordan det anvendes i din kost. Det kan være en god kilde til omega-3 fedtsyrer, som mange mennesker får for lidt af. Når du inkluderer fiskeolie i din kost, er det vigtigt at tage højde for det samlede fedtindhold i din daglige kost. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger om kalorier i forskellige fødevarer i kalorietabellen. Hvis du er nysgerrig på, hvordan fiskeolie kan passe ind i din kost, kan du prøve Nutrola.