Grahamsbrød: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Grahamsbrød indeholder 249 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en relativt energitæt brødtype.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Grahamsbrød	249	8,3	45,4	2,6	5,2

Hvor mange kalorier er der i grahamsbrød?

Grahamsbrød har et kalorieindhold på 249 kcal pr. 100 g. Dette kalorieindhold kan variere afhængigt af opskriften og tilberedningen, men det giver en god indikation af, hvad du kan forvente. Mange bruger grahamsbrød som en del af deres daglige kost, og det kan være en god kilde til energi, især når det kombineres med sunde pålæg.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i grahamsbrød?

Grahamsbrød indeholder 2 g sukkerarter pr. 100 g, hvilket er relativt lavt. Kulhydratindholdet er 45,4 g pr. 100 g, hvilket gør brødet til en god kilde til kulhydrater. Kulhydrater er kroppens primære energikilde, så det er vigtigt at inkludere dem i kosten. Det er dog altid en god idé at være opmærksom på, hvordan kulhydraterne indgår i din samlede kost.

Hvor meget protein er der i grahamsbrød?

Grahamsbrød indeholder 8,3 g protein pr. 100 g. Protein er vigtigt for kroppens opbygning og reparation af væv, og det kan også hjælpe med at holde dig mæt i længere tid. Hvis du spiser grahamsbrød som en del af et måltid, kan det bidrage til at opfylde dit daglige proteinbehov, især når det kombineres med proteinrige pålæg som ost eller æg.

Er grahamsbrød sundt?

Grahamsbrød kan være en del af en sund kost. Det indeholder kostfibre, som er 5,2 g pr. 100 g, og disse er vigtige for en sund fordøjelse. Ingen fødevarer er per definition "gode" eller "dårlige", og grahamsbrød kan sagtens indgå i en varieret kost. Det kan være en god idé at kombinere grahamsbrød med frugt, grøntsager eller proteinrige pålæg for at skabe et balanceret måltid. Vær opmærksom på portionsstørrelsen, da det kan variere fra person til person. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorier og næringsindhold kan du tjekke kalorietabellen. Prøv Nutrola.