Granatæble: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Granatæble, rå indeholder 67 kcal pr. 100 g. Granatæblet er ikke kun lækkert, men også en kilde til flere vigtige næringsstoffer. I denne artikel vil vi se nærmere på granatæblets indhold af kalorier, sukker, kulhydrater og protein, samt diskutere, hvordan det passer ind i en almindelig kost.

Hvor mange kalorier er der i granatæble?

Granatæble, rå indeholder 67 kcal pr. 100 g. Dette gør granatæblet til en relativt lavkalorie fødevare, hvilket kan være en fordel, hvis du ønsker at inkludere det i din kost uden at overskride dit daglige kalorieindtag. Granatæblekerner, dybfrost har samme kalorieindhold, hvilket gør dem til et praktisk alternativ, når friske granatæbler ikke er tilgængelige.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i granatæble?

Granatæble, rå indeholder 13,2 g kulhydrat pr. 100 g. Heraf er 13,7 g sukkerarter, hvilket betyder, at granatæblet er en sød frugt. Det er værd at bemærke, at sukkeret i granatæblet kommer fra naturlige kilder, og frugten også indeholder kostfibre, der kan bidrage til en sund fordøjelse. Granatæblekerner, dybfrost indeholder lidt færre kulhydrater, nemlig 12 g pr. 100 g.

Hvor meget protein er der i granatæble?

Granatæble, rå indeholder 1 g protein pr. 100 g. Selvom granatæblet ikke er en betydelig kilde til protein, kan det stadig være en del af en balanceret kost, hvor du får protein fra andre kilder som kød, fisk, bælgfrugter og mejeriprodukter. Granatæblekerner, dybfrost indeholder også 1 g protein pr. 100 g.

Er granatæble sundt?

Granatæble er en frugt, der indeholder en række næringsstoffer, herunder kostfibre, som kan være gavnlige for fordøjelsen. Granatæble, rå indeholder 4 g kostfibre pr. 100 g, mens granatæblekerner, dybfrost indeholder 5,5 g kostfibre pr. 100 g. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er "gode" eller "dårlige". Granatæble kan være en sund del af din kost, især når det indtages som en del af en varieret og afbalanceret kost. En almindelig portionsstørrelse kan være et halvt granatæble eller en lille skål med granatæblekerner. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende.

For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du tjekke kalorietabellen.

Granatæble er en lækker og sund tilføjelse til din kost. Prøv Nutrola for at få mere indsigt i dine madvalg.